これから夏本番。

海や山へと、

レジャーが楽しい季節になりますね(^^)

先日は虫除けアロマスプレーを

ご紹介しましたが、

山へ登ったりした後は、

筋肉痛という頑張った証も

ついてきますね(笑)

その日のうちに

ちょっとケアするだけで、

翌日の脚が違います。

個人差はありますが、

筋肉痛にはなりにくいです。

足をたくさん使いすぎた時は、

入浴時にふくらはぎなど、

揉みほぐしておくと良いでしょう。

入浴後には、

精油をブレンドした

アロマトリートメントオイルで、

軽くセルフケアしておくだけ！

♢筋肉痛に有効な精油♢

レモングラス

ジュニパー

ローズマリー

サイプレス

ユーカリ

ウィンターグリーン

ペパーミント

ラベンダー

などが良いでしょう。

抗炎症作用が強力な

レモングラス

ユーカリ

筋肉に溜まった老廃物を流す

ジュニパー

サイプレス

ローズマリーは

血行促進効果があります。

それらをうまく好みにブレンドし、

もし、熱を持っているようなら

ペパーミントやラベンダーを加えると、

清涼感と共に

アイシングの効果が強化されます。

レモングラスは

皮膚刺激がありますので、

皮膚の弱い方は、

量に注意してくださいね。

大体30mlほどのキャリアオイルに、

精油6～9滴ほどを希釈したもので、

ふくらはぎや気になるところを

マッサージしてください。

ふくらはぎは、両四指で

足首を起点として

下～上へ2ライン程、

ご自身が疲れていると感じる部分を

流してください。

足の裏の疲れているところにも、

塗り込んだり、指圧したり、

揉みほぐしたり。

リンパは

心臓に向かって流すのが基本です。

足を酷使した日は、

山登りに限らず、

ケアしてみてくださいね♪( ´▽｀)

効果抜群です！

by スタッフ純

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・アロマリンパドレナージュ

http://s.ameblo.jp/lunar-mare/entry-12099141397.html?frm=theme

ただいま

キャンペーン実施中！

【キャンペーン情報】

＊ココロとカラダのデトックス

⚫︎アロマリンパドレナージュ

９０分/１２，９６０円⇒９，８００円

＊この時期、肝臓をいたわる事が大切です。溜まった毒素もデトックス！

⚫︎肝臓サポートブレンド

アロマリンパドレナージュ

９０分/１２,９６０円→９.８００円

全身＆ヘッドセラピー＆足浴つき

●美くびれ・美尻・美脚！ラジオ波痩身トリートメント♪

９０分/２１６００円⇒９，８００円

まるで造顔！

⚫︎Anon 体験キャンペーン

通常価格￥17,200

→初回限定￥6,980

ご予約、お問い合わせはこちらから

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

042-526-6353

お電話お待ちしております！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

☆「いいね！」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*

Lunar mare（ルーナマーレ）

http://lunar-mare.jp

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【立川サロン】

住所:東京都立川市錦町2-1-1

タウンコート立川502

TEL:042-526-6353

【目黒サロン】

住所:東京都目黒区目黒1-3-★★

----------------------------------------

Facebook:http://goo.gl/JTuALc

twitter:http://goo.gl/y6prgc

アメブロ：http://goo.gl/1YA4ir

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

http://bit.ly/25vtffV

筋肉痛に有効なアロマオイル