受験生ママも本番「実力を発揮できる食事とは?」
子どもさんの受験がいよいよ近づいてきたと感じる方はいますか?子どもの試験日が近づくと私達親も落ち着かないですが、普段から御家族の食や心のカウンセリングやサポートをしている私自身も、今年は同じように子どもが中学受験生です。「今までの頑張りをテストや本番でを発揮できるように何かできることはありますか」そんなご質問をいただきました。もちろんあります^^心の仕組みをお母さん自身が勉強してみることも、子育てが好循環に繋がっていくのですが、効果が出やすいのが「食事」です。具体的には、脳をしっかり働かせてあげたいなら「ご飯=お米」をしっかり食べさせる。手軽だし、子どもも好きなのでつい、パンや麺に我が家も頼りがちになりますが、ご飯に勝るものはないと言っても過言ではありません^^ご飯は消化酵素によって分解され、ブドウ糖になりますが、このブドウ糖が脳の栄養素になります。子どもがお肉を食べて「力を出す!」と頑張っても、主食を取らなければ脳がしっかり働きません。脳がしっかり働くことで、回転がよくなりいつも以上の実力を発揮できたりします。ご飯がのどに通らないのでしたらおにぎりにしてあげてもいいと思います。お母さん気持ちが入ったおにぎりの力はすごいですよ。「糖質OFF」してるから~♫と、小学生から聞いたりすると驚いたこともありますが、主食を食べない方がいいと解釈より、本来の意味は精製された糖質を控えること精製された糖質が入ったものとはお砂糖が多い「甘い間食、お菓子、パン、ジュース」を少し控えてみる。たまには玄米を食べてみる。お米の栄養素は糖質だけではないです。たんぱく質も脂質も亜鉛も鉄分もカルシウムもビタミンも食物繊維もいろんな栄養が含まれています。だから子どもにとってもお米は必要だし、受験生の朝ごはんは是非、食べてほしい♪また、ご飯もおかずや味噌汁と食べたほうが数倍の力を発揮します。いかがでしたか?今までの頑張りをテストや本番でを発揮できるよう家庭ですぐにできることは食事のサポート、お米を食べさせるです。ちなみに、エネルギー🟰氣氣の漢字の中にも米が入ってます。これは食事の知恵の一部ですが、食や心のことをもっと知りたいはポイントなどこちらでも書いています♪ご興味のある方はこちらからまたはLINE@から遠慮なく連絡くださいね^^最後まで読んでいただきありがとうございました。