ココロとカラダが本来の自分に戻り、毎日が『心地よく生きられる』セカンドライフを応援します。 愛媛宇和島 イデアルボディーメイクサロン ルクシア しあわせ美人育成家 小川成子です。
【お知らせ】
サイズダウントリートメント
初回のみモニター価格（毎月先着３名様）
警報級の厳しい暑さとなりましたね
こまめな水分補給をしてくださいね。
前回の記事に
体脂肪１キロをカロリーに換算すると、
なんと約7200kcal
これはフルマラソンを２回以上走らないと消費できないカロリーとお伝えしました。
この時点で・・・諦めモードでは？
でも、ちょっと待ってください
これを１か月30日で割ると、
1日あたり２４０kcal。
3食で割れば、
たった８０kcal。
ご飯なら3口分！
揚げ物ならたった1口分！
1食で少しだけ減らしていけば、1か月で1kg
1年間で１２kg減量できるんです。
考え方を変えると・・・
これだと少しできそうな氣がしてきませんか？
急激に痩せたとしても、痩せるマインドになっていなければ
また、ストレスを溜め込んで、リバウンドを繰り返してしまいます。
痩せる過程を楽しめるマインド作りをしていった方がいいですね。
カラダはあなたの食べるもので作られています。
今のカラダは、
あなたが選択してきた食べ物の集大成と言ってもいいですね。
生活習慣を変えることは、けっこう決断が必要です。
新しい行動を習慣にするには、「３か月かかる」ことが証明されています。
1人で頑張るには、辛いことも一緒に応援してくれる人がいれば無理なく続けられます。
「ムリ～」が「できそう！」になる、、
楽チンダイエット法を探すのが私は得意です
あなたのお役に立てますように。
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イデアルボディーメイクセラピスト:小川成子
イデアルボディーメイクサロン ルクシア
