一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
骨盤補正師
産後指導士
体力指導士
認定バランスボールインストラクター
草薙まやです
７月から産後トータルクラス開講してます
全日程は難しいけど・・・て方も
単発受講がありますよ！
バランスボール
を用いた運動を中心に
産後ママクラスを開催しています
産後の身体は
全治８か月の交通事故と同じくらいの
ダメージを受けている
と言われています
にも関わらず
出産と同時によーーいドンで
休みなく始まる育児
慣れない赤ちゃんとの生活で
常に気を張り続けているママは
睡眠不足による疲労や
産後特有の不調によって
体だけでなく心までも壊しかねません
★しっかり眠れていますか？
★育児や家事で疲弊してませんか？
★体力 ありますか？
★肩こり 腰痛に悩んでいませんか？
★産後太りで悩んでいませんか？
★尿漏れなど トラブルはないですか？
★骨盤のゆがみは大丈夫ですか？
★イライラ鬱々 落ち込んでませんか？
産後は
身体を作り直すチャンスであり
自分の心と向き合うチャンスです
産後ママクラスでは
バランスボールを用いた
産後エクササイズとともに
ママの心と体の悩みを解決する
セルフケアの方法
脳トレワーク
を行います
弾めば弾むだけ
どんどん元気になる
そんな産後ママクラス！
｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
同じメンバーで6回行うので、子育て期を乗り越え・楽しめるママ仲間ができます
◎対象
産後2ヶ月以降のママ～産後何年でも
◎日程
７月２４・３１日
８月７・１４・２１・２８日
◎時間
10：３０～１２：３０
◎金額
今回だけの特別価格
６回２２０００円（通常２４０００円になります）
単発受講４０００円
◆持ち物
・裸足になれる動きやすい服装でお越しください。
・水分補給のためのペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・１０分前からの入室が可能です
◆会場
JR中央線国立駅徒歩１分にあるダンススタジオです。
東京都国立市東１－１－２９第二いちやまハイツ３F
◆問い合わせご予約
電話：042-505-5968
メール：kunitachi-musical@un-even.com
相模原ローフード付きレッスン
7/28（日）・8/10（土）・２５（日）
10：30～13：00
会場：シャルレ遠山（相模原市）
神奈川県相模原市中央区千代田２－５－１２
３２４０円（ランチ代込）
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙレッスンをした後はローフードランチを食べてましょう！
バランスボールレッスンin青梅
7/31・8/28
１４：３０～１５：３０
会場：エイジングケアゆがみ先生
東京都青梅市勝沼３－１１２
1回2000円（.ボールレンタル代・保険代.会場費代込み）
バランスボールレッスンランチinチャペル
7/.29
１１：３０～１３：３０
会場：フランセス教会
東京都八王子市散田町２－７－３２
２階聖堂
１回１８００円（スムージー代.ボールレンタル代・保険代.会場費代込み）+ランチ代
産後トータルクラス
７月２４・３１日
８月７・１４・２１・２８日
１０：３０～１２：３０
特別価格
６回２２０００円（通常２４０００円になります）
単発受講４０００円
会場：国立ミュージカル
くにたちマミーズ様
日にちが合わない場合は振替も可能です
ご相談ください
美BODYプライベートレッスン
筋膜・骨盤・バランスボール・遠赤外線ドーム
１回１２０分 １００００円
・ご希望の方には食事レッスンが受けれます
・3か月間はいつでも質問にお答えします
・自宅トレ用の動画をプレゼント
骨盤補正
１回２０分（初回はカウンセリング等ありますので３０分お時間を頂戴しております）
初回２０００円 ２回目以降３５００円
筋膜リリース
１回９０分
１回４５００円
紹介制度あり
お友達ご紹介で５００円ＯＦＦ
回数券あり
会場：de+nymスタジオor出張
パーソナルトレーニング・出張レッスン・
台数制限あり
