すっぽん黒酢

すっかりウォーキング週間が定着した私です

最近、仕事がなかなか充実しておる

出張して、セミナー行って、丸の内で働いて、しかも、メールするにしても、顔知らんままメールするのと、出張で顔見知りになってからメールするのとでは全然意識が違うんだな

もっと色んなところに行きたいなー、次はイギリスかアメリカに行きたいって、言ってる

アメリカは今年行けると思ってるよ

そーいえば、韓国留学を夏にしよーかなーとか思ってる、ちょっとだけ計画中会社の福利厚生を使えるかが鍵です

仕事以外ではー、旅行の準備して、ウォーキングして、ダンスしてー、アンチエイジングしてーってゆー感じー

やっぱ男には欠けるけど

それ以外は充実してる（笑）

毎日違うことをしてるからかなー、仕事もプライベートも

飽きないから、なんか、やる気がある、朝はなかなか起きれないけど、これは低血圧のせいだ

そして、私の祖先は遊牧民だったのかなー？

同じところに入れないし、移動が大好きなだよなー

家の中で1日中何もせずに過ごすとゆー事が出来ない

なるべく外にいたい、どっか行きたい

だから旅行大好きなんだ、動かないとストレスになる

明日も午後からセミナー

今から歩いてくるわ

女子会とか

JAPAN レストランウィークのメニューを食べてきました！
@ギンザ！

前菜3種


なんかのフリット！



ズワイガニパスタ


なんかの魚！


牛ほほ肉、レンズ豆とともに



右から
ガトーショコラ、ロールケーキ、モンブラン、ラフランスアイス、ティラミス


おみせぜんっぜんひとおらんかったー！（笑）

場所はこちら
http://premium.gnavi.co.jp/s/Shopindex?sid=g727000

普段行ったら高いからやめといた方がいい（笑）美味しいけどね

もしくはパトロンに連れていってもらうか

ってか、最近ダイエットをしてるんです
ダンスイベント本番が近いがために

最近ダイエット失敗しかしてなくて、歳のせいにしてたけど、今回久々に成功してて、しかもあんまりつらくないのよ(ΦωΦ)フフフ…

簡単なコツを教えるね

準備するもの
ウォーキングシューズ(お気にいり👼💞なやつを奮発して買おうモチベーションアップのため)

題して、歩き回りダイエット

暇人にしかできないやつやけど、確実に健康的に痩せれる

なんか、調べたところによると、食後1時間以内に10分でもいいから歩いたら血糖値が急激にあがらなくていいんだって

とゆーことで、お昼が会社の休み時間とかあって難関やねんけど、私はそこら辺歩いてたw

まぁこれはレベル1のこと

実はもっと歩くいてる

夕食後歩き回る。

これは私の悪いくせなんだけど、家で1人でぼーっとしてたら絶対夕食後なんかダラダラ食べてまうねんな、ダラダラ食べでなくても、夜寝る前になんかちょっとお腹空いたなーと思ってパンかじったり。

なので、そんなん考える暇ないよーにとりあえず飯食い終わったら家の周り1時間くらい歩いてたw

飲み会の後は2駅くらい歩いて帰ってた

夜ってこともあって、40分くらい歩いたらマジ眠くなって来るのね、適度な疲労も加わり

そーなったら家帰って、お風呂入って即寝る。

快眠も得られるし、次の日の朝は腹減りでいい感じです

あとは食事を1600カロリー前後に抑える！

そーしてたら、体重は1週間で1キロ減、下腹が減っこみました

そーいえば、腹筋、体幹、スクワットは思い立った朝か夜にやってたわ！

そーゆー感じでしたー

アルハンブラ宮殿～続き

高台だから寒かったー

アルハンブラ宮殿の中はねぇー、彫刻っての？
なんか彫るやつ、
あれが細すぎた
天井↓



壁↓
昔は青とか色ついてたっぽい、


タイル↓


基本こーゆー感じ、
フランスのキンキラとは違うね、イスラム教やかららしーね

宗教のことはよーわからんねん！


ここで、アルハンブラ宮殿からのグラナス一望


こんなもんです！

@マドリッド
マドリッドは気温は日本と同じか暖かめ

王宮です！誰のかは知らんけど、青空が綺麗だー



眩しすぎた！



反対側にあった、教会！
日曜日なのでミサをしてました！
シュワッチฅ(^･ω･^)= ฅ= ฅ= ฅ ฅ



そして、市場へ行った。
皆、ワイン飲みながら立ち食い！ごった返してた。





変な食い物を発見したぜ？↓

魚ですかね。キモかった

生ハムのがズラッとー！
毎朝食生ハム食ってるけど旨いわー



そして、プラド美術館は写真禁止です！
No foto!
なので、お気に入りを2つ発表します！
ベラスケスのマーガレット女王！この子可愛すぎてミラーとノート買ったよね



あと、ボスの快楽の園！これ初めて知ったのですが、色んな人間が描かれてて、ずーっと観察してられるから、会議中に眺めるためにノート買ったよね（笑）

左はアダムとイブ、誕生を表してて
真ん中は人間が快楽に溺れる様子
右は悪夢みたいなんを表してるみたい！
よく見ると楽しいよ


軽く詳細
真ん中の貝に挟まれる女は愛人らしー、愛人を本妻が隠してるねんて、

左下に黒人がいるけど、この時代に初めて黒人が登場した絵のうちのひとつらしー、

動物が実際よりデカく描かれてるのが特徴

左のガラスの中で男女がイチャついてるけど、ガラスに日々が入ってるのは儚さをあらわしてるらしー

一部抜粋だけでも見所満載です。



あとやっぱ宗教が意味わからんけどさ
ゴヤの絵はなかなか興味深いのな

これめっちゃ意味わからんくてエグいけど↓


これは自分の権力が失われそーになってビビったサルトゥヌスってゆー神が自分の息子を次々と喰ってるとこらしー、謎

そんでほかにもこれ関連の絵とかあって、見て説明読んでたらたら、この食べられた息子中でも唯一生き残ったのがジュピターってやつらしくて、ジュピターは最終的に牛になるらしーぞ。。。
だから牛は宗教画に多く描かれてるんか？←ちょっと私の妄想入ってるからあんま信用しないでw知ってる人いたら教えて（笑）

でもゴヤは可愛い絵もおおいぞ！

全然アートな世界は分かりませんが、色々ストーリーを知ると楽しめましたw

プラド美術館オススメ！

でわまた、今はバルセロナに向かう電車の中。
スペインの旅もラストです。

アディオス！