忙しいから体のメンテナンスできない

そうお思いのあなた！！

簡単にできるセルフケアを3つ教えます

まず一つ目

１、「耳マッサージ」

これは耳全体を指でほぐしていくこと

結構耳って凝り固まっているのと

耳には足と同じようにツボがいっぱい

しっかりほぐすことで、体のメンテナンスにもなります

まず、血流がよくなるのを感じてください

テレビを見ながらでもぼーとしながらできます

二つ目

２、「腰ゆらゆら体操」

腰って案外使わないものなんです

でも腰の周りには大事な筋肉がたくさんあります

立ったままでも、横になった時でも

力を抜いて「ゆらゆら～」

これもながらでできます

料理しながら、歯磨きしながら、寝る前に

簡単です

三つ目

３、「鎖骨を開く」

手を後ろに組んでぐっと肩甲骨を開く

最近の皆さんはパソコンや携帯を触ることが多いので

猫背＆巻き肩になっている事が多い

猫背＆巻き肩になっていると

肺を縮めるので呼吸が浅くなる

肺を思いっきり広げて深呼吸してくださいね

雨が降ると気温が下がるので

体が凝り固まってしまわないように

しっかりとメンテナンスをしてみてくださいね

パナホームミニイベント＠与次郎に参加します

6/22（木）鹿児島与次郎KTS住宅展示場　パナホーム展示場

10：00～15：00

人気のヘッドマッサージ　　10分　1500円　　　で参加します

予約不要なので、お時間が合えばどうぞ～♪

7月のかさこ塾フェスタ＠福岡に参加します

7/1（土）福岡天神
警固神社イベントスペース1階（春庭）にいますよ～♪
10:30～18：00
所：福岡県福岡市中央区天神2丁目2-20
交通：地下鉄天神駅より徒歩3分、
西鉄福岡天神駅より徒歩1分

体と向き合うトリートメントを行っています
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忙しくて体のメンテナンスができないと思っているあなたへ 簡単セルフケア3つ

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