おはようございます☀
先日、乳房の専門医の南雲ドクターと打ち合わせをしました。
テーマは、食事、紫外線です。
皆さん、UVをつけるのが当たり前‼️
と思う方が殆どです。
９年程前から日焼けをしたら体はどう変わるか？
UVを使わず実験しました。
私は気になったら突き詰めてしまう性格！
その結果シミを作らず滑らかな肌＝元気になると感じました。
日焼けをする前から炎症を抑える為に
キュアHパウダー しっかり摂取‼️
ビタミンやミネラルを補給しながら日焼け開始
その後保湿です。
保湿をしても乾燥する方は角質層の上にある皮脂膜が整ってないのでお風呂に長く浸かったり熱いお風呂は入らない方が良いです。
４０℃までです。
海藻ジェルで頭からつま先までトリートメントデトックス‼️
そしてなにより大切なのは食事です😋
野菜を沢山食べお肉も食べる‼️
血糖値の上昇を防ぐ食事‼️
バランスが大事ですね(^^)
中々、食事では難しいのは現実ですから上手くサプリで補う事も大事です。
あと筋トレし過ぎも行けないと思います❣️
今まさに紫外線が強くなってきましたので上手に健康肌にしましょう。