4月新年度スタートしてから新しい生活には慣れましたか？
今までの習慣と変わったり、そろそろお疲れも出たりする頃かもしれません。
春はデトックスにもってこいの季節。寒い時期の体は省エネモードで、寒い外気から体温を守るようにして縮こまります。それが春になると、体も緩んで伸びのびと動きやすくなります。だからこそこの時期に冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物をデトックスしたいものですね！
昨日のレッスンでもこの時期にオススメのねじりのポーズをたくさん取り入れてみましたよ！
お腹周りをねじることによって胃腸を刺激し、消化不良や便秘にも効果が期待できます。
そのほかにも解毒作用のある肝臓のマッサージ方法などもお伝えしましたので家でもやって頂ければと思います。
次回レッスンは4月24日（火）です！
みなさんのご参加お待ちしています
春休みは沖縄で波の音を聴きながら心もデトックス
吸って〜吐いて〜と波の音に、合わせて呼吸してると浄化されていくようで気持ち良かった〜
