子供達と寝落ちして起きたら午前3時でした
もう今の時間（現在午前5時ですｗ）になってくると寝るほうが危険ですね。笑。
それでは本日は「にがり」についてお話します。
今日のお話は自己責任というか、過剰摂取をすると「体調を崩す」では済まなくなるかもしれません。ですが、きちんと理解し実施すれば効果はあると思います。
お気を付けください。
さて「にがり」ですが、豆乳の成分を凝固させてお豆腐をつくる材料になります。
スーパーでも売っています。
お豆腐作り以外にもお料理にも使えます。
にがりは、海水
を煮詰めて塩を作る際に発生する液体です。様々なミネラルを含んでいますが、主成分に「塩化マグネシウム」があります。
この塩化マグネシウムが「にがり」という名前の所以です。
つまり超苦いんです。（原液を舐めることは本気でお勧めできません
）塩化マグネシウムを摂取すると、
「なんか腸内が塩辛いなあ
」と体が判断します。そこで、体内の水分を腸に集め、塩分濃度を下げようとします。
その結果便が水分を含むので、軟化し、量が増えて便秘の解消につながります。
また、お医者さんが処方する便秘薬には「塩化マグネシウム」が使われますが
その違いはアルカリ性と酸性で、酸性のほうが胃には優しいみたいですが、
腸内での働きは同じみたいですね。
（私も妊婦時代にお世話になりました…錠剤だったのでお水必須でした）
にがりの具体的な取り入れ方はこちらを参考にしてくださいね↓
にがりの便秘解消効果と飲み方について
さて皆様「にがりダイエット」というワードに心当たりはありますか？
10年くらい前に流行りましたよね…
当時紹介されたのは、要約すると「にがりを飲むとダイエットになる」でした。
ですがこれは大きな誤解です。
にがりを飲んでも（そもそも飲むものじゃない）ダイエットにはなりません！
あくまでも便秘解消を目的として摂取してください。
私自身もそのためににがりを取り入れていますし、
今日のブログの目的も「便秘解消」です。
にがりを摂取することで便秘解消し、また体内の水分が減るので一時的に体重は減少します。
だからと言ってにがりを多く摂取すると
内臓への負担が増して、最悪の場合命を落とす危険があります
(「にがり 害」等で検索すると怖い記事がいっぱい出てきます）
何度も言いますが、にがりはダイエット薬ではありません。
あくまでも「便秘解消のため」に取り入れてくださいね。
そして、便秘が無事に解消したら
にがりを使っておぼろ豆腐を楽しみましょう
ではまた。ユキママでした
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