ダイエット雑誌『フィッテ』に紹介された、信頼のサロンです
アラフィフ世代の目線で
健康と美容を向上させるダイエットを発信！
ダイエットは“生活術”と捉えて
人生後半も心地よい毎日を
こんにちは
今の自分に自信がつく！
老けないダイエットを応援する種村かずよです
本日は、サロンのお客さまの体験談です。
久しぶりに会った学生時代のお友達。
『あらっ、痩せたね～！』と
声をかけながら内心、
老けたんじゃない？と心の声が呟く
あぁ～
これ、わたしも経験あります。
痩せる＝若返り・きれい
残念ながら
この方程式は
成り立ちません。
ダイエットは
どうやって痩せたか？で
見え方・魅せ方が
変わってしまうのです。
たとえば…
無理な食事制限をしたり
いきなり運動したり。
ダイエットって
食事or運動か…
やることが
決まってしまいますね。
無理な食制限をすることで
身体が飢餓状態になり
エネルギーを蓄積するために
脂肪を溜め込みます。
そして
足りないエネルギーを
筋肉から持ってくるのです
これはより一層
代謝力を落とすので
痩せにくくなるほか
体型が崩れたり
たるみ・しわをつくる
原因になります。
運動も同じです。
そもそも…
たった1㎏の脂肪を
運動で落とすには
7000Kcalの運動量が必要です。
7000Kcalって
マラソンで例えると120㎞ですよ。
これをずっと続けるって…
アスリートですか？
っていうことになります。
しかも、
適正体重を超えての運動は
ひざ・腰・足首を痛めます。
アラフィフ世代は
加齢に伴って
基礎代謝量が減り
そして
筋肉や女性ホルモンも
減少するのです。
こんなデリケートな身体を
酷使してはいけません！
だから
しっかり栄養を
摂りましょう！
＊＊＊
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きっと♡
健康や美容のため
そして
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