まだまだ歳じゃないし！
と思われている皆さま！
こんにちは。
ヤジトレこと
オヤジトレーナー&オヤジのカラダ創造塾・塾長山田和也です。
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実は
13日後
ちょっと発表があります！
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昨日
若く見えるコツとして
まずは笑顔！
と述べましたが
普段から
ブスッとしたしかめっ面の方には
意外に大変で
顔がひきつりますね！
そんな方に
うってつけの体操があります！
しかも
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5秒で免疫力が上がる！
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そんな体操です。
それは
「あいうべ〜〜」
あ〜い〜う〜べ〜体操です。
簡単です！
大きく
大げさに口を動かし
声は出さなくても
構いません。
あ〜
と
動かすだけです。
最初は
少しから
慣れたら
だんだん増やし
1日30セットぐらいやると
良いでしょう！
顔の筋肉を動かす練習になります。
ただ効果は
それだけに留まらず
口呼吸を鼻呼吸に
改善させる効果が高まります！
口を閉じている時
下の位置はどこにありますか？
上顎(アゴ)についていれば
GOODです。
口呼吸から鼻呼吸に変わると
免疫力が上がります。
他にもさまざまな効果が
期待できます！
毎朝
洗面所で
やってみては
いかがでしょう！
詳しくは
⬇️⬇️
まだまだカラダを諦めない！
何歳になっても
痛みなく
立つ！座る！歩く！
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半年あればカラダは変わります
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明確にカラダを変えるお手伝いをしています
最後までお読みいただきありがとうございます
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所属しています
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