胸のほうは。

なんか、胸はなぜかでかくなって、
いまＧカップになりました。。。
Ｆのときはちょうどよかったけど、Ｇだとかなり邪魔です。
道行く人に見られるし、
始めてであった人にも胸ばかりみられます。
アンバランスだ。。。

さらしまいて運動したらいいっていうけど
ほんとかな～？
胸はＦ以下にはしたくないよう。

おひさしぶりです。

おひさしぶりです～！
ブログ、再開します（笑）

あれから就職活動のストレスでお酒びたりになり、
６２ｋｇまで体重が増えていました。
ううう。。。

今実は某エステのモニターをやっていて、
そこの指導に従ってダイエット中。
エステの名前はいえませんが。。。。

いま、順調に減っていて、62kg⇒57kgにまで減りました。
ストレスたまってしょうがないので、ブログで発散させてください（笑）

９月の目標は、53kg。
がんばるぞ～～！！！
ちなみに置き換えをやっています。（というかやらされているというか）

明日から合宿です。
お酒を飲まずにウーロン茶！！
でがんばる！！！
帰ってきたら報告します（－－；

ではでは。

あきらめてませんよ～！

巨乳でぶ沖縄代表こと、のん子です。まだまだあきらめてません！59.8です。生理が終わるまではキープです。

なんかさっき「こたえてちょーだい！」見てたら、巨乳は頭が悪いって言ってて、ちょっとムカ(;-_-+

これでも某超有名私立大学なんですけどー！？

ってむかついてました（笑）

こんなことでむかつくのがばかなのかもしれません（笑）

今は丁度テスト期間中で、死んでます(;_;)

湯たんぽ☆

ゆたんぽゆたんぽ☆

あまりにも寒いんで買っちゃいました！！！

マジですごいです。

はじめてゆたんぽ使ったんだけど、

ほんと、ちょーーーーーーあったかい！！！！！！！！！！！

最近冷え性の私にはぴったりです。

冷え性だと、ダイエットにもよくないもんね☆


にしても、

もしかしたら、彼に彼女がいるかもしれません。

やっぱり遊ばれていたのかも、、、

ちょっとショックです。

確実じゃないけど、満喫でまったりするっていったら、

恋人同士ですよね～？

うわーん（；；）））

2006/01/15

飲み会続きでなかなか痩せられません(T_T)というか生理前で食欲とやる気のなさがやばいです。生理とかうまく付き合って行かなければなりませんね。

胸を維持するには

体重：６０．３ｋｇ（昨日の飲みが響く、、）
体脂肪：３４％
食事☆
　朝；寝てたのでなし
　昼：味噌汁　ご飯　オムレツ　サラダ
　夜：白菜のおひたし　すまし汁　ごはん　豚肉のごまあえ　大根の煮込み
運動☆
　エアロビクス　６０分
　ジャズダンス　４５分

今日は、ダイエットで胸を減らさないためにはどうすればいいのかを調べてみた。

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ダイエット中に多く胸が減る方は栄養不足＆運動不足が原因。

乳房には「つきやすく落ちやすい」脂肪がつまっていますから、
ダイエットで乳房の脂肪も落ちてしまうのは致し方ないことです。
しかし胸の膨らみには、太った、痩せた以外に女性ホルモンの作用が重要になります。
女性ホルモンの作用を高めると言われる
食品やハーブがありますので、気にして摂るようにしたいものです。

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しかたないのか、、、、がーん（＞＜）））

とりあえず、
・運動と栄養をとること
・女性ホルモンと同じ働きをする豆乳をとること

を、心がけたいと思います☆
豆乳は、週１くらいで飲めればいいかなあ。


明日、明後日は飲み会です。

やだよ～なかなか痩せられない。。。
でも、どうしても行かなきゃいけません。

どうしましょう。
焼酎中心、食べ物も栄養を考えてから
注文することにします。

ではでは！
飲み会でのいい対策があったら教えてください！

2006/01/12

60.3 今日は運動した☆またあとで書きます。

ジムはどうして良いのか？

体重：５９．９ｋｇ
体脂肪：３４％
食事☆
　朝；レタスのスープ、ほうれん草と卵の炒め物、グレープフルーツ、パン
　昼：うな重
　夜：コンビニのサラダ
運動☆
　エアロビクス　４５分
　スロトレ　　　　９０分

今日は、夜ジムに行ってきました♪

うちから２駅のところにあるんですが、そこのジム、最高なんです！！！


私は１年前もジムに行ってました。
そこは、入会金３０００円、月謝９９００引き落とし。
行かなくなってから、１ヶ月ぶんくらいぼったくられた。
それ以来、ジムにはもう行かない。自宅で運動する！
って決めていたのですが、、、、

しかし！！

この、うちの近くのジムだけは違ったんです。
すごくお得なんです。なぜお徳かというと。。。

・都内
・入会金なし
・１日１０００円
・７０００円払えば、一ヶ月、運動器具とダイエットプログラムがいくらでも受けられる。
・有料で、バレエやダンス教室がある
・プログラムが多彩。エアロビ、ヨガ、ピラティス、ダンスと、種類が豊富。もっといっぱいある！
　クラスも初級から上級まであるよ！
・適度に混んでる。器具で待つことはほとんどないし、スタジオレッスンもちょうどいい人数。
・キレイ、広い。
・スタッフがあまり干渉してこない

などなど。
なにより、入会金がなくて、１日１０００円からできるとこがいい！安い！！
私は沢山行く予定なので、７０００円払って１ヶ月券ゲットしましたけど（＾＾；；


あとこ、なぜ自宅じゃなくてジムで運動するのが良いのか。
今日気づきました。

スタイルいい人が多い

これはかなり刺激をうけますよ。
私もあの足になりたい、あのウエストになりたいって思うし、
なにより鏡に映し出された私とインストラクターの体型の違い、、、泣けます（笑）
がんばろう！という気にさせてくれますね。

私は器具をつかった、一人ぼっちの運動は向かないので、
スタジオレッスン中心のジム生活を送りたいと思います☆
エアロビとか、ダンスとか、音楽に合わせて踊るの大好きなので。
やっぱり好きじゃないと続かないですよ。

でも、ダンスって意外と難しいのね（＾＾；
これからがんばります。
週３は通うようにします！

今週の体重目標：５９kg　
今週の内面美☆目標：遅刻は絶対にしない。

正月太り、、、（T０T)

おひさしぶりです！
実家に帰っていて、更新サボってました。
のん子です。

さてさて、私の実家なんですが、
実は沖縄なんです☆



じゃじゃーん！！


って言ってる場合じゃなくて。

見事、実家で正月太りしました。。。
もう泣きたいです。６０ｋｇに戻りました、、、（；；））

前にも書いたように、うちの家族はデブ家族。
なんてったって家族の中では私が一番痩せてますから（００；；；
猫まで太ってるから、正真正銘デブ家族です。

朝はサンドイッチ、
昼は大量のおかずとご飯が必ず用意される。食べたくないって言ってるのに、、、
そして夜はほとんど外食。
バイキング、ステーキ、寿司、中華、、、、

もう大変です。地獄です。
それに加え、菓子パンやお菓子が山のように常備されてる（＾＾；；；


そんななかで食欲我慢しろって言うのが間違ってる！！


無理ですよ。
家族は痩せたいらしいんですけどね、、、つねに食べ物がないと落ち着かないみたい。
はう。悪循環。。。いつか家族も痩せさせたいわ。


ここで疑問に思った方います？
そうです。なぜ私が家族の中では一番痩せてるのか。

それはですね、
・間食癖がない
・甘いものがキライ
・お菓子はめったに食べない。月１くらい？

なんですよ～！
生クリームがキライなんです。苦手じゃなくて、完璧嫌いで（＾＾；；

それでこの体重ですからね。
一体一食どんだけ食べてるの？って感じですよね。
そうなんです。私は１食が多いタイプのデブなんです。

あとはお酒大好き。
お酒を飲むと食欲も進んで、ッ食べ過ぎちゃうんです。

これからはその大量の１食の内容を変えること。
そしてなれることに力を注いでいきたいと思います。

今日の夕食☆



かなり凝ってみました！
って言っても本みて作ったんだけどね（－－；；
これで５００カロリーいきません☆

こんな感じで、とりあえず正月太りを解消したいと思いまっす！！

猫。

こんにちは！

うちの猫です。



この猫も、ほんと太ってるの。
かわいそう、、、だけどかわいい（笑）

そういえば、好きな人がちょっと冷たくなったような気がします。

メールもそっけない感じだし、、、

遊ぼうよ♪→いーよー☆→いつ空いてる？→まだ分からんー（＞＜）

って来て、９日のメールでは２０日くらいまでは空いてないって言われた。

忙しくてしばらく会えないようです。

ちょっとでも気にしてくれたら

忙しくても時間作るものじゃないですか！？

うーん。悩める乙女心。

しばらく引いてみます（＞＜。）