❤お寺Deバレリーナヨガ

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📣🕊... 茨城県初!!

お寺 de Ballerina Yoga®︎ vol.2

皆様こんにちはラブラブ

春は寒暖差が不安定な季節ですね(:_;)

自律神経の乱れを防ぐためにも、ふか~い呼吸の『腹式呼吸』を是非!!

生活の中に取り入れてみてくださいぽってりフラワー

 

なかなか日頃の生活の中で、深い呼吸をゆっくりと行うことはないかなと思います。

 

 

口から吐きながらお腹をぺた~んこにし、、

鼻から吸いながらお腹を大きくなめらか~に膨らます

繰り返し、口から息を吐きながらおへそを背中の方へと引き入れていきます赤薔薇

これを数回行うだけでもリラックス効果やこれからの時期必須のダイエット効果!!

インナーマッスルを強くすることにも繋がっていきますふんわり風船ハート

 

 

 

 

 

そしてそして!!!

▶︎▷4/30(sun)  13:00〜14:00 

ほっとするとこ!照谷寺(しょうこくじ)

茨城県取手市米田822  開催致しますひまわりひまわりひまわりひまわり

 

春真っ盛りの4月🤗🌸🌸

忙しい日々に追われる中、お寺の静寂な雰囲気と共に瞑想的な時間を過ごしながら、ご一緒に心と身体を潤しながらリラックスしていきましょう☺︎☺︎

 

 

※男性、女性更衣室有、シャワー室有。

※レッスン30分前から受付可能。

※始める前に合掌しますので時間厳守でお願い致します。

※少人数レッスンの為、定員になり次第予約を締め切らせて頂きます。

 

▷1レッスン:¥2,000

▶︎レンタルマット料:+¥200

(ご予約の際、事前にお知らせください)

 

▷持ち物:動きやすい服装、お持ちの方はヨガマット、飲み物、タオル

※必要な方は最後のお休みのポーズ(リラクゼーション)で使う羽織るものorブランケット。

 

 

 

🔴体の柔軟、年齢、性別問わず参加可能

🔵日頃のストレスを解消し、リラックスしたい方

🔴自律神経を整え、体質改善したい方。

肩こり、腰痛、冷え性、便秘、むくみでお悩みの方にも◎

🔵シェイプアップし、引き締まったしなやかな体を目指したい方

 

 

ご興味のある方、何かご不明な際はNanaまでご連絡お待ちしております🤗🌸

 

ballerina.yoga.nana@gmail.com

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