遅い時間からのラーメンと餃子は大敵かな。

３日の夜は講演会があったので、帰宅途中にある「来来亭」でラーメン

と餃子を食べて帰りました。ラーメン屋でインスリンを打ちながら食べる

のに抵抗を感じてしまうので、ひとりで行く頻度は激減してしまいました。

血糖コントロールに関しては食事前血糖値が２０５で朝食前血糖値も

２１２と失敗でした。

ただえさえラーメンは脂質が多いので、血糖コントロールする上で気を

つけないといけないのに、夜遅くからのラーメンと餃子は大敵でした。

血糖コントロールを考えると我慢する勇気も必要です。

21：00血糖値　　２０５　　ヒューマログ１０単位

ラーメン、餃子

22：00血糖値　　不明　　トレシーバ１４単位

06：05血糖値　　２１２

有酸素運動後のインスリン量の難しさ

３日のお昼は会合後に頂いた「五万石」のお弁当でした。

この日は午前中に有酸素運動となる仕事があったので、弁当を食べる時

のインスリン量を５単位減らして対応してみました。

食事前血糖値が８９だったのに食後３０分血糖値（この日は定期健診日で

採血）は２０７、夕食前血糖値も２０５と高いままで推移していました。

昼食後の血糖値は高い状態のままだったのかなぁ？

いったいどうなっていたんだろう？

午前中有酸素運動

12：00血糖値　　　８９　　ヒューマログ７単位（本来１２単位）

お弁当（ご飯100g程）

12：30血糖値　　２０７

21：00血糖値　　２０５

久しぶりの回転寿司じゃないお店

２日のお昼は仕事で「栄寿司」でランチを食べました。

回転寿司じゃないお寿司は久しぶりで、インスリン量も何となく決めて

対応しました。

食事前血糖値が２３６と高く、デザートもあったのでインスリン量をどう

するか悩みましたが、結果として夕食前血糖値が１９２という結果・・・。

お寿司に関しては美味しかったのですが、インスリン量に関してはもう

少し考えて決めればよかったと反省です。

11：35血糖値　　２３６　　ヒューマログ１５単位

ランチ（サラダ、付け出し、握り８貫、細巻き６切、みそ汁、デザート）

19：10血糖値　　１９２

やっぱりそういう数値になったかぁ。

３日は定期検診があり、検査結果は７．２％でした。

前回の定期検診時に悪くなっていると思っていたのに、予想外に良かったのに疑問

を感じていたので、今回の結果はあるべき数値だったような気がします。

主治医の先生からも「自分でインスリン量と運動量、食事量とのバランスを考えて、

しっかりコントロールしてくださいね。」と言われました。

自分のためにもがんばらないといけない！

家族の為にも血糖コントロールに頑張らねば！

１７年　２月　３日　　７．２％ＮＧＳＰ値　　　　１６年　７月１５日　　６．８％ＮＧＳＰ値

１７年　１月　６日　　７．０％ＮＧＳＰ値　 　　 １６年　６月　３日　　７．３％ＮＧＳＰ値

１６年１１月２５日　　７．０％ＮＧＳＰ値　　　　１６年　５月１３日　　７．４％ＮＧＳＰ値

１６年１０月２８日　　６．９％ＮＧＳＰ値　　　　１６年　４月　８日　　７．２％ＮＧＳＰ値

１６年　９月２３日　　６．９％ＮＧＳＰ値　　　　１６年　３月　４日　　７．１％ＮＧＳＰ値

１６年　８月１９日　　６．８％ＮＧＳＰ値　　　　１６年　１月２９日　　７．２％ＮＧＳＰ値

またまたサントシランチ

１日のお昼は「サントシ」でサントシランチを食べました。

先月２６日に食べたのにまたまた同じお店でランチを食べました。

この日は仕事の関係で、午前中に有酸素運動をしていたので、このランチ

の基本単位数から４単位減らして対処してみました。

昼食前血糖値が１１１で、夕食前血糖値も１３８と安定した結果が得られた

ので、今回は読みが当たっていたみたいです。

毎回当たってくれると嬉しいのですが、現実は甘くないので・・・。

午前中　有酸素運動

12：20血糖値　　１１１　　ヒューマログ１３単位

サントシランチ（骨付きチキンカレー、ナン、サラダ、チャイ）

18：40血糖値　　１３８