こんにちは。
まごころリフォームです。
ダイエット企画にてブログを
始めたのですが、体重は中々
落ちません。しかし体力だけは
確実にパワーアップしている
ことが実感できます。
ちなみに今のメニューは
1日目:腕立て30回(若いときは100回でした。)
腹筋・背筋50回
上半身筋トレ1時間
2日目:同上+下半身筋トレ1時間
3日目:ランニング6Km
4日目:水泳クロール1.5Km
です。
約10年間何も運動をせず、
昨年11月からフィットネスで運動
を始めたかりの私にとってみれば
このメニューをこなせるのは、
大変な進歩です。
私生活においても仕事においても中々
努力に対しての効果が実感しにくいものですが
運動はある一定のレベルまでは、努力すれば
必ず進歩が見られ、よい結果がでてくるので
努力した甲斐があったことを実感できます。
そして少しづつですが、筋肉がついてくると
体力もついてくることも加えて自信にもつながります。
今後は、ついた筋肉が脂肪の燃焼(代謝)を
促進してくれることを信じてがんばります。