潜在意識メイキングに参加中・２回目

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先日８月７日潜在意識メイキング

ELMプログラム５期・２回目に

参加してきましたよ。

無意識（潜在意識）について学び・

対話することを身体アプローチから行う

というメソッドです。

何年か前に、

RYCメソッドや

ビジコア

（秦さんのプログラム）

との合同合宿があり、

その時にも軽く体験しました

ELMプログラム。

わかめワークや、感情ボール、

あいうえおワークもやったなー！

今回ウォーミングアップの

わかめワークは

名古屋インストラクター・大ボスの

エルメス（敬称略）に、

お付き合いして頂いた！

自分の身体にある無意識の緊張部位に

とっても気づける時間でした。

前回も…ですが、

今回腰回りや背中に力が

キュッと入るんだと

実感しました。

ここでがんばるクセがあるんだな～

自分のことはなかなか

分からないものですが、

演奏のレッスンをしていると

そんな場面はよくありました。

いくつかあるメイキングの

緊張を解くワークが、

実用的にすごく役に立っています。

先日のお箏のレッスンでもありました。

「真似して〜

指のここに手の甲！ここに

力が入っているよ～

手の角度が弾く瞬間緊張して

変わってしまっているよ～」

「大丈夫だもん！

変えてないもん！」

「よく見て～手の甲の向き

全然違うよ～！」

笑・娘のレッスンだったのですがね

（親子はもうっ！）

本人にはそのつもりがなくても

力が入ることはよくあります。

緊張であり

力みであり

がんばる気持ちであり

期待に応えたい思いであり…

ある意味ポジティブなものも

ある訳ですが、

過度ながんばりや

過度な期待も

筋肉を緊張させ、

結果的に望む現実や、

パフォーマンスを

邪魔してしまうことがあります。

失敗するとつい笑う。

悪くないのにとりあえず

すみませんと言う。

こんなのも、無意識の反応だったりします。

こういうのを体感しているだけに、

自分の身体に

無意識に入る力みに、

「あーあー！」てなっちゃいましたね。

自然に起きる反応って！

反応は意識の深い部分に近いので、

この反応によって

顕在意識にも影響を及ぼすでしょう。

なんて伝わっちゃうのかな？

力みが出る→わたしは頑張らないとダメな人

笑える→わたしは笑われるような人

悪くないのにすみません→わたしはできない人

例えばですけど

潜在意識の前提が

こうなってるかもしれませんね。

今回はこれに

ボディからアプローチしますから、

わかめワーク！これで

わたしのがんばりボディから

徐々に力みを抜いていくことができました。

今回できずに不十分で終わったのは、

相手と一体になること。

自分がワークをして貰う側ではなく、

身体を支えて預けてもらう側になった時に

力でコントロールしようとしてしまって、

「あーそういうことじゃないんだ！」

ということは分かったけど、

上手なサポート役はできなかったね。

まぁよし！これも体験で

なんとなく出来てないのは分かった。

次に生かしてみます！

ジャンプして

グランディングするワーク

エネルギーを下に降ろすのですが

今回は移動しながらのVer.もやりました。

（年齢的にジャンプすると

色々心配になってしまうの～

でも、くり返しやってると

下半身の筋肉がキュッと締まってくるから、

普通に身体を動かすのって大事だと思った。

家族にうるさくないタイミングで

日常でやってみよう！

この下近辺の筋肉大事だ！女性は特に）

クラップのワークでは

音楽経験がワークの邪魔をしたかもしれません・笑

メトロノームに合わせたんだけど、

ついついメトロノームに

きっちり合わせようとしてしまう自分がいましたね。

「ちゃんとやろう」

「正しくやろう」

これが顔を出しました。

日頃の自分を思い出しちゃう、癖ですね。

つかえた時もミスに思えても

止めずにそのまま手を叩く、

ということをやりましたが

つい引っかかったり、

また同じフレーズやっちゃったとか

単調になっちゃったとか、

雑念が足を引っ張るんですよね。

それでも、自分でい続けられないと、

即興演奏にならない。

説得力がない。

ワークの中にまさに同じ体感が

ありました。

即興のトレーニングになりそう！

別ver.では、

クラップで邪魔をするみんなの中で、

自分の手拍子をするのですが

なんでしょう？

邪魔担当を何度かやったあと、

自分がいざやる！となったら、

急に「みんな大好きーーー！」

ってモードになっちゃって(ナゾ）、

そのまんま

邪魔をするみんなと

調和する感覚になっちゃいました。

言葉で説明してもチープですが、

この感覚はすごかったです。

調和してかつ自分であり続ける感覚。

もしかして、自分の番の前に

ほかの方と何度も調和してたから、

自分の番の時に「大好きーーー！」って

なったのかもしれませんね。

繋がってますね～

振り向いて！ワーク

あいうえおワークのニューVer.でしたが、

かつて体験した「あいうえおワーク」

…きつかったな。

大変だからそんなに好きじゃない。

実際は自分を整えることをやった上で呼びかけます。

１回目は

なんかノリと勢いだけで、割と速いスピードで

グループの皆に振り向いてもらえたのですが、

２回目は

あとから振り返ると、

多分むっちゃ雑念があって、

呼ぶ前提はきちんと整えて

声を掛けているつもりなのに

全然ダメで。

秦さんから指導をもらって、

「悲しいさくらちゃんになってるよ！」

（えええ～そうなの？そんな感じしないけど）

「誘ってないでしょ？誘ってみて！」

（うん！全然誘ってないわ！わたし）

振り向いてもらえなかったらヤダなーとか、

Tさんみたいに突き抜けて呼べたらいいのにとか

（Tさん小学校教諭だったキャリアを生かして

別格にエネルギー放ってました！

むっちゃ皆んな、違うグループまで振り返る！）

羨ましかったんだろうな〜

自分じゃない誰かに

なろうとしてたんだろうな！今、思えば。

単純だわ、自分〜^^;

そして多分悲しい自分って

わたしの中では

あまり普段感じないようにしている自分だから、気付かないの。

無視されて辛い思いをした体験があって、

心に誓ったの

強くなろう！！！って、

負けないくらい強くなろう！

一人でも大丈夫なようにって。

なんか、

あー気づかないんだなー！

悲しい自分って。

蓋しちゃって。

ただそう思うだけにしておいた。

そこは

そのまま否定せずに

そんな自分もいるんだ、

てことだけ受け容れた。

そして、自分の苦手で

日頃慣れない前提にはなれない

（ダジャレ？）ことにも

気付いたよ。

正確にはなりづらい、感じかな。

お誘い！

って苦手だわ！！！

アクション自体や、言葉かけが苦手って問題じゃないのね。

心から誘う

という行為が、

わたしにとっては

下になる

下出に出る

媚びる

みたいな意味を持っているのね、

今回初めて気づいたけど。

そうじゃない！

そんな解釈いらんから、

ただシンプルに

誘おう！そう思った。

人を誘う、

他人に可愛げを出す

これ嫌いな自分や～ん！

と思いながら、素直になって

いつもより可愛げのあるテイストで

「振り向いて～」って言ったらね、

みんな振り向いてくれた。

あーそういうことかって

しみじみ思いました。

女性性のエネルギーを

光に変えるワーク

いやもうこれは体験した方が早くて、

自分を自分のエネルギーで開花させるって

こういうことか！と思いましたね。

踊ったんです。

第２チャクラを活用してというか、

そのエネルギーを活用して。

またみんなの踊りがすごくて

目を奪われました

前回にも増して

潜在意識に身体から繋がって、

意識を人生を造ること

体感しまくりました。

他者の中でも調和しながら

自分であり続けることや、

苦手な前提

変な解釈、

これも気づいて

否定はせずに、

ナデナデしてあげる感じ、

これがわたしにとっては

意識の調整、

お掃除、準備♪

自分の人生を生きるための

準備を自分でするのです^ - ^

身体は色んなシコリや凝りが無くなって、

次回も楽しみーー！！！（╹◡╹）

早くやってみたーい！

コア学®を伝える自分としては、

解説も深まりそうです。

エヘおもしろ！

ワークの中で踊ったり30年ぶりくらいかも。

踊ることはとうに諦めてたけど、

いい気分で

色々新鮮だったなぁー♪

「コア学®」と名前が改まり

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講義時間：1６：15～1９：30
会場：石川　金沢駅近郊

～リアル・オンライン
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セカンド　:開始時間　13時30分/終了時間　16時00分
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