小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)

小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)は「産前産後ママの心と体を癒したい。支えとなり、助け合える仕組みを作りたい。」という思いで、2013年11月に発足したプロジェクトチームです。


テーマ:

こんにちは!スタッフの宮井です(^^♪
寒い日が続いていますが、暦の上では春~
日中の暖かな陽射しに、春の温もりを感じますね。

 

いよいよ来週は、2月のこだはぐカフェですビックリマーク

 

日時:2017年221(火) 10:3014:30  

会場:小平鈴木公民館 学習室2 調理実習室兼

小平市鈴木町2-772 「花小金井駅から徒歩12分」

入場料: 100(お茶とお菓子付き)
 

<企画講座>

家族の腸内環境を整える!

☆麹パワーの魅力☆

 

★講師: ツルタジュンコさん  http://bodycare-3r.diary.to/

経絡ボディケアセラピスト、食育インストラクター。

花小金井のリラクゼーションサロン【3R+more】にて

経絡セラピーの傍ら、

カラダを作る食の大切さを伝えるため、

発酵食品を使った酵母ごはん教室を開催中。

こだはぐスタッフ(カフェ料理チームリーダー)

 

★時間:11:0012:00   

★参加費:500円  (試食あり)

★定員:15名 申込フォームより

(1/20から受付開始。)→→https://ssl.form-mailer.jp/fms/28057639432356


なんだか難しそう爆弾
そんな声が聞こえてきそうですが、安心してください!!

ジュンちゃん熱弁中音譜
とっても分かりやすく「麹パワーの魅力」をお伝えします。
以下、講師からのメッセージです。
 

【健康=腸内環境】

は常識になり、腸活には発酵食品!

…とはいえ、何をどう食べたらいいのかわからない。(>_<)

最近は赤ちゃんでも便秘の子が多いとか。

家族の健康を守るための毎日のごはん。

お母さんの大切なお仕事ですね。

日本の伝統調味料の元

【麹】

の知られざるパワーを知り、

まずは日々使う調味料を変えてみることからはじめませんか?

身体を作る、「食べる」ということについて、

知って考えて、選択する目を少しずつ養っていく…

そんなお手伝いが、

発酵のお話とともにできたらいいな、と思っています。

 

こちら写真は、サロンでの「酵母ごはん教室」のランチナイフとフォーク
食べてみたくなったでしょうか~はてなマーク
聞いてみたくなったでしょうか~はてなマーク
日々のごはん作りのヒントとなるお話、聞いてみませんか!?
企画講座では、調理は行いませんので、お子さまとご一緒に受講していただけますよ。

 

 

ただいま参加申込み受付中→https://ssl.form-mailer.jp/fms/28057639432356

 

企画講座への参加の有無は自由です。
お子さま連れでも、おひとりでも、お友達と一緒でも、ふらっと遊びにいらしてくださいね。
もちろん、今月も軽食ランチ ご用意しますよ~~
 

スタッフ一同、お待ちしていますヾ(@^▽^@)ノ

 


 

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今朝の新聞折込(読売、毎日、朝日)に入った「小平商工会だより」に、猪熊商工会長と、こだはぐ橋本の対談記事が掲載されています‼︎

テーマは「地域ぐるみで子育て支援」です✨是非ご一読ください

 

商工会の皆さまには、「こだはぐ子育て応援カード」の推進にお力添えをいただき、ご厚意で特典もご提供いただいていて、日頃から大変お世話になっています✨

また、こういった形で取り上げていただけたことが、とてもありがたいです✨

 

これからも「子育てしやすいまちづくり」を目指して、温かいコミュニティを地域の皆さまと共にひろげていきたいと思います✨

今後ともどうぞよろしくお願いいたします✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖

 

※協力団体・店舗を募集中です!

詳しくは、下記サイトをご覧ください。

http://kodahug.com/forcompany

 

 

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門松2017年 あけましておめでとうございます

皆様におかれましては つつがなく新しい年をお迎えのことと お慶び申し上げます。
本年も相変わらぬご支援の程 よろしくお願いいたします。



今年はじめの「こだはぐカフェ」のご案内です♪

「こだはぐカフェ@鈴木公民館」


 1月17日(火)10:30~14:30

小平鈴木公民館 学習室2調理実習室兼

入場料100円(お茶お菓子付き)

企画講座
子育て家庭のモヨウ替え
~子供が喜んでお片付けするコツ~

どうしても物が増えて家の中がゴチャゴチャしがちな子育て家庭にありがちな『4大ゴチャゴチャ』をヒモ解き、スッキリする方法を学びます。また、2歳から出来る子供が喜んでお片付けする様になるコツもお伝えします。

10:30~12:00

参加費500円
定員 15名

講師 三木智有さん

 インテアコーディネーター・子育て家庭のモヨウ替えコンサルタント・家事シェア研究家・内閣府「男性の暮らしかた・意識の変革に関する専門調査会」委員

申し込みフォーム⬅こちらからお申込みください。

皆さまのご参加をお待ちしております(^^)/



 

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 みなさまこんにちは

今日は 12/25ですねー✨

メリークリスマス♥♥

サンタさんはやって来ましたか~?
いや…頑張ってサンタさんに成りきってますか~?あんぐりうさぎカナヘイびっくり

素敵なクリスマスをお過ごし下さいね⛄✨




12/20のこだはぐカフェの報告でっす!


この日の企画講座は 我らがこだはぐメンバーの みのちゃんが講師でした!

『冷えとり生活のススメ』
〜冬の養生 衣・食・住編~

寒い時期にとっても役に立つお話でした!
夏でもうっかり冷やしてしまうことも有りますからね…(^^;
私達はいつでも冷えとり生活をしていきましょうね


みのちゃんは1を聞くと10返ってくる様な知識の宝庫なのですよ☺

みのちゃんの話を聞いて養生生活始めましょうねつながるうさぎ


そしてランチは
みのちゃんプロデュースの冷えとりランチでした!





里芋とニラ 豚肉に白キクラゲのうるおいスープと
黒米と黒豆のおにぎり

そしてブラウニーでした!





沢山の親子に来ていただきましたカナヘイ花
スタッフ入れて50名超えしていましたカナヘイきらきら

喜んで頂けてましたでしょうか~?

みなさんの笑顔を見ると ホッとします☺

12/20は
今年最後のこだはぐの活動日となりました
私達スタッフは毎回試行錯誤しながら
とにかく ママ達が楽しめたりリラックス出来たり ほっこりしたりして帰って貰えるように努力しております❤

みなさまが来てくれないと始まらないので

来年も是非遊びに来て下さいね~~


これからも 「こだはぐは」頑張ります


来年のこだはぐカフェはーーー⤴??(サザエさん風でお願いします)


2017年1月17日火曜日10:30~14:30

小平鈴木公民館 学習室2調理実習室兼

入場料100円(お茶お菓子付き)

企画講座10:30~12:00
  子育て家庭のモヨウ替え
~子供が喜んでお片付けするコツ~

どうしても物が増えて家の中がゴチャゴチャしがちな子育て家庭にありがちな『4大ゴチャゴチャ』をヒモ解き、スッキリする方法を学びます。また、2歳から出来る子供が喜んでお片付けする様になるコツも教えます


講師 三木智有さん
         インテアコーディネーター・子育て家庭のモヨウ替えコンサルタント・家事シェア研究家・内閣府「男性の暮らしかた・意識の変革に関する専門調査会」委員

時間 10:30~12:00 参加費500円
定員 15名


申し込みフォーム⬅こちら

受付開始しております!

お待ちしております❤
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2016年も残りわずかとなりました。
大掃除、X'masやお正月を迎える準備に忙しい頃でしょうか~!?

明日は、年内最後の「こだはぐカフェ」ですビックリマーク
忙しい時期だからこそ、ひと休みに、リフレッシュに、いらしてくださいねニコニコ


【こだはぐカフェ@鈴木公民館】

日時 : 2016年 12月 20日(火) 10:30~14:30

会場 : 鈴木公民館 学習室2 調理実習室兼

入場料 : 100円(お茶とお菓子つき)

企画講座 : ♨冷え取り生活のススメ♨
~冬の養生 衣・食・住 編~

宝石赤講師:西山みのさん(国際中医薬膳師・薬膳セラピスト・メディカルアロマコーディネーター)
宝石赤時間:11:00~12:00
宝石赤参加費:300円
宝石赤申込み:https://ssl.form-mailer.jp/fms/28057639432356

企画講座では、冬の冷えとり、養生生活を衣食住の様々な点から学ぶことができますよひらめき電球

「冷えは万病のもと」と言われますからね~
寒さ厳しいこれからの季節も、冷え知らず、病気知らずで元気に過ごすために、ぜひ聞いていただきたい講座です。

こだはぐメンバーで、こだはぐHP子育てコラム「べっぴんママの養生生活」連載中の、みのちゃんによる講座をお楽しみに~音譜

講座のあとは、なんと目
みのちゃんプロデュースの冷えとりランチが待っていますナイフとフォーク



ランチメニューは、里芋と豚肉のうるおいスープと、黒米&黒豆のおにぎり。


デザートは、卵、バターを使わないブラウニー。

今月も、料理チームが張り切っていますよ~爆笑

おひとりでも、お子さま連れでも、お友だちと一緒でも、予約なしで好きな時間に立ち寄っていただけますので、どうぞお気軽にお出かけください。
メンバー一同お待ちしていますラブラブ




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12/7母親学級
「これだけは知っておきたい  産前・産後の話し」
開催報告

こだはぐの第4回「小平市いきいき協働事業」が、12/7、中央公民館で開催されました。
今回は、「これだけは知っておきたい  産前・産後の話し」をテーマにした母親学級でした。
冬らしい寒い日でしたが、妊婦さんやお母さん達が、たくさんご参加くださいました。
ありがとうございました!!
 

 

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お話をしてくださった講師の先生は、上高原久枝さん
看護師、一般社団法人産後ドゥーラとして、日々ご活躍されています。
また保健職員として、保育園に30年以上も勤務されるなど、豊富な経験をお持ちの方です!

ここで皆さん!
産後ドゥーラというお仕事をご存知ですか??
「産前・産後の女性やその家族に寄り添い、家事や育児、上のお子さんの相手など、日常生活のサポートをする産前・産後ケアの専門家」です。

今回は、産後ドゥーラとしてたくさんのお母さん達やご家族に携わってきた経験をもとに、産前・産後女性の心身の変化家族の理解とサポートなどのお話をしてくださいました。
 

 

 

 

 

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女性も家族も周りも、みんなが知っておきたい、大切なお話でした✨
お話の内容を、一部ご紹介します。

【産前の過ごし方】
まあるい子宮をつくることが大切!
お母さんのお腹の中で胎児もまあるい姿勢になれるので心地よく、安産につながるそうです。

【産後の心身の変化】
妊娠中に1000に増えた女性ホルモン値が、産後2~3日の間に、0.1まで減る。
これは、1000階から一気に飛び降りる状態で、考えられない状態で子育てが始まる!!

⚪出産で子宮が傷つくと同時に、体のあらゆる粘膜も傷つく。

⚪心も傷つく。普段なら感じないことが敏感になり、人間関係にヒビが入ることもあるそうです。

【産後の過ごし方と周囲のサポート】
もっとも辛い時期は、産後3日~2週間。
産褥期(妊娠・出産で変化した体が、妊娠前に戻るまでの6~8週間)は、ボーっとすることがお母さんの仕事!
ボーっとすることでプロラクチンが分泌され、母乳の分泌にもよいそうです。

⚪家族は、お母さんの心身の状態を理解し、ボーっとできる環境を作ってあげることが大切。家事や上の子の相手など、状況によって、専門家にサポートしてもらうことも必要。

ひとりで頑張らずに、たくさんの人に頼っていい!!

【上の子とのかかわり方】
上の子をたてる。愛情をしっかり伝える。小さい子は、大人が2~3倍の労力を使わないと伝わらない。

その他、赤ちゃんが母乳を飲む時のリズムや、産前・産後のパートナーシップについてもお話してくださいました。
具体的な数値や、上高原さんの実体験、とても説得力がありました。
参加された皆さまも熱心に耳を傾け、上高原さんのお人柄がにじみ出る、優しい語りかけに吸い込まれたひと時でした。
 
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その後はグループになり、自己紹介や講座の感想などを自由にお話しました。
里帰り出産で、産後実家で過ごしたものの、おばあちゃんと子育てを巡って衝突してしまった!、前回の産後は家族の協力がなく大変だった!、もうすぐ出産でとてもイライラしてしまう!など、皆さんうんうん、うなずき共感されていました。

参加された皆さまにご協力いただいたアンケートの一部をご紹介します。

*******************

1.今回、ご自身の中で「気付き」や「発見」はありましたか?

・赤ちゃんの母乳の飲み方のリズムを聞けて良かったです。飲む時間が短いと思っていましたが、そうでもないようなので、安心しました。

・長女を出産後、メンタルが不安定になったことを思い出し、(今回の)出産前に家族にそのことを伝えたいと思いました。

イライラやボーっとが、ホルモンの関係であったり、必要だということが分かり安心しました。ただそのことが、やはり周りの人にもっと知ってもらう必要があると思いました。

産前に聞けたらいいなと思う内容が多くありました。二人目のお子さんをもつお母さんたちとのお話もいい経験でした。

・2人目妊娠で、産後はやっぱりホルモンの影響で、1人目の時、不安だったんだと再確認し、また産後そうなる前に回りへうまく伝えておくべきだと思いました。

・産後、女性ホルモンが想像以上に急激に下がること。ボーっとするのがいいことであること。

2.今日の講座で、特に良かった内容、講師や他の人の発言があればご記入ください。

・優しい語り口で、とても聞きやすかったです。

・ドゥーラさんの存在を知れたこと、また、その取り組みを知れたこと自体がよかった。

心と体はつながっているという言葉が印象的でした。胎盤が出てくると子宮がボロボロに傷つくし、それが心の不安定さにつながるという言葉がひびきました。

・里帰り中は、1人立ちできるための時間と思って、早くから頑張りすぎたこともありました。ゆったりとした時間を過ごすことが、こんなに大切ということを聞くと、とても考え方をかえられました

人の力を借りていい。

いろんな人を頼っていい。

・お母さんは、良い子育てをするために、人に甘えて良いと聞いたことが楽になった。

3.ご意見、ご感想など自由にお書きください。

・とても勉強になり、楽しかったです。

・上の子の接し方について聞きたいお母さんが多いと感じたので、そのような講座の機会もまた作っていただけるといいなと思いました。
託児つきなのは、集中して話を伺えるので、本当に助かりました。

・上の子との関わり方は「やっぱりね」と思ったのですが、実践できるかは難しいなと思いました。

・ドゥーラの活動についても知れてよかったです。多くの人が子育てに関わってもらえる社会になるといいと思います。

*******************

いただいた感想からも、とても有意義なお話だったことがうかがえます。

「産後多くの人の手・知恵を借りて育てると、その後の育児によい影響が出る。助けてもらったことで、自分も社会貢献したいと思うようになり、人に、社会に感謝して生きていくことができる。」という上高原さんのお言葉が、とても心に響きました。
産後、お母さんが充分に休めるために、パートナー・家族・周囲の理解と協力、そして誰でも適切な産後ケア・必要なサポートが受けられる社会になるといいなと思いました。

一般社団法人ドゥーラ協会ホームページ
https://www.doulajapan.com/
 
 
 
 
 

 

 

 

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すっかり寒くなりましたね雪の結晶
登録事業者さまが更に増えています!ありがとうございます!
ぜひお出かけ下さいねおねがい

「ビューティーショップ さいき」
プレゼント化粧品・健康食品のポイントを5倍にさせていただきます。
ラブレターきれいと癒しで笑顔になれるお店です。身体の中からと外からキレイになりましょう。お気軽にご来店ください。お待ちしております。


「だんごの美好 小平店」
プレゼント500円以上お買い上げの方に、おだんご2本プレゼントします。
ラブレター西武新宿線 小平駅南口から徒歩3分。営業時間 6:00〜19:00(無くなり次第終了)。日曜も営業しています。お気軽にご利用ください。


「トライフットボールフィールド 一橋学園」
プレゼントフットボール:無料体験  チアリーディング:500円で体験  体験後一週間以内の入会は入会金5000円割引
ラブレター経験豊富なコーチがレッスンを行っております。個の育成にこだわりを持って、指導いたします。


「株式会社イーエスピー」
プレゼントコンセント1か所増設無料券(新規別工事依頼時)
ラブレター住宅やマンション・アパート・ビルなどでお困りのことがあれば電球1つから伺います。お気軽にお問い合わせください。


「学園坂スタジオ」
プレゼント講座・イベント 常時10%割引
ラブレターリトミックやボイトレなど、親子やお子さんの参加を歓迎しています。どうぞお気軽にお越しください!

「ウッドシップ株式会社」
プレゼント良い香りのする、国内産の無垢の杉板のサンプルをさしあげます。(お一人様一回限り)
ラブレター子育てに奮闘中の皆様に、無垢の杉の床板の上で安心して暮らして頂きたいとの気持ちで、いつも設計し、お家をつくっています。土地探しの第一歩から安心してご相談ください。


「花美ヨガ・ピラティスサークル」
プレゼント2回目以降、2レッスン¥800円→¥700円(初回の体験は2レッスン¥500円です。)※お一人様一回限り
ラブレター花美ヨガ・ピラティスサークルでは毎月テーマごと(肩凝り、骨盤調整、姿勢改善など)にピラティス、ヨガを行なっています。小平市在住の方は、6ヶ月〜未就学児のお子さんを保育に預けての参加もできます。また他サークル、教育機関などに出張ヨガも承ります。お気軽にお問い合わせください。

楠 kusunoki」
プレゼント生ビール(香るエール)or ソフトドリンク or 果実酒 or サワーを1杯サービス。(月〜木の夜限定)
ラブレター和える 出会える 食事処 楠です。新鮮な魚介類と、手作り燻製をメインに、おいしいお酒もご用意しております。武蔵野美術大学の学生さんと一緒に手作りした温かな店内で、ゆっくりおくつろぎください。
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いよいよ 「すだち」が、この12月から本格的にスタートします(≧∇≦)
セミナーと説明会のお知らせです♪

 

 

★女性のための こだいら働き方コレクション★

 

魅力的なゲストを招いて行われるトークライブ!
一歩踏み出した女性の働き方の事例を紹介します! 
ぜひ、ご参加ください!

 

第1回 わたしのテレワーク履歴

講師:川里富美さん
12月12日(月) 10:00~12:00


第2回 「子どもの近くで楽しく働く」

講師:伊藤七美さん
12月13日(火) 10:00~12:00

 

第3回 必然の縁を紡いで働く

講師:鍵市千佳さん
12月14日(水) 10:00~12:00

 

詳細はこちら→ http://sudachi-kodaira.jp/seminar/collection1-2016/

 

 

★テレワーク説明会★

パソコンやインターネットを利用して、場所や時間にとらわれない働き方ができる「テレワーク」を活用した仕事をしてみませんか?
すだちで行うテレワークサポートの流れについて、テレワークコーディネーターによる説明会を開催します。
関心のある皆さまのご参加をお待ちしております。

12/15(木), 12/16(金)

※両日ともに、10:30-12:00の部と15:00-16:30の部の2回、計4回開催。

※4回とも同様な内容です。

 

詳細はこちら→ http://sudachi-kodaira.jp/seminar/seminar-377/

 

 

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テーマ:

あっという間に季節が進み、冬本番になってきましたね手袋

気付けば12月、そして来週はいよいよこだはぐの母親学級が開催されます!

 

講師の上高原さんは、いつもニコニコほっこりしていて素敵なドゥーラさん。

どんな質問にも的確に答えてくれてとても頼もしいです。

他では聞けないような話も聞けるかもしれませんねウインク

 

まだお席に余裕があります。

保育はあと5名様お受けできますので、受講を考え中の方はお早めにお申し込み下さいねルンルン

 

 

平成28年度 小平市いきいき協働事業
「地域・家族の育児参加推進&子育てしやすい街づくり事業」

地域・家族みんなが子育てに参加し、互いに助け合える仕組みづくりを目指し、夫婦のパートナーシップや孫育てなど、産後の女性を支えるための知識を学びます。
第4回は、母親学級です。
 

母親学級

「これだけは知っておきたい産前・産後の話し」

産前産後の心と体の変化や、産後6週間までの過ごし方、上の子への接し方などを、産後ケアの専門家から学びます。
 

〇とき: 12月7日(水) 午前10時~11時45分 9時45分開場

〇ところ: 中央公民館 和室けやき

〇参加費: 無料

〇対象: 妊娠中~3歳のお子さんを子育て中の母親

〇定員: 50名(先着順)

〇講師: 上高原 久枝氏(一般社団法人 産後ドゥーラ協会認定 産後ドゥーラ)

〇講師プロフィール: 看護師。一般社団法人 産後ドゥーラ協会認定 産後ドゥーラ。小児保健専門講師。

小児病棟に6年間勤務。保健職員として保育園に30年以上勤務。

娘の出産を機に、産前産後の大切さ、大変さを痛感し、産後ドゥーラになりました。母親や祖母のような気持ちで、日々、心を込めてサポートしています。

 

 

《保育》
定員: 15名、費用:無料、会場:保育室、対象:1歳~3歳児
※1歳未満のお子さんは同伴可。

 

参加申込: 11月5日より受付開始
参加申込フォームはココをクリックしてください(別ウィンドウが開きます)

 

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東京都の「とうきょう子育てスイッチ」のページに、「こだはぐ子育て応援カード」のリンクを貼っていただきました✨

 

「とうきょう子育てスイッチ」

↓各自治体が行う「子育て支援パスポート事業」の紹介ページです
http://kosodateswitch.jp/passport/

 

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

10月1日より始まった、「子育て応援とうきょうパスポート」は、ご存知ですか?
こちらは全国共通展開に参加している道府県でも使用できます!!!
子育て応援の輪が、全国にひろがって、嬉しいですね。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
 

「子育て応援とうきょうパスポート」
http://kosodate.pass.metro.tokyo.jp/

 

「全国共通展開参加自治体リンク集」
http://www8.cao.go.jp/shoushi/shoushika/passport.html

 





 

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