血圧は朝と夜に計測しよう！

おはようございます。
普段から、血圧を測っている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
血圧を測ることで日々の健康パラメータを把握することができます。

血圧は朝と夜に計測するのがお勧めです。

朝は起床後1時間以内、かつ朝食前の排尿後に測定します。
夜は入浴や食後はさけて安静時に測定しましょう。

習慣化することで、自分の平均血圧が大体分かるようになります。
いつもと違う数値が出ると、
「少し疲れているのかな？」と自分の身体と向き合い、
早めに休むなど無理をしないようにしましょうね！