キレイな空気で過ごすとメリットが沢山あります。
例えばきれいな空気の元では呼吸が楽になり、疲労感が楽になります。
特に効果が表れるのが睡眠時です。
人は睡眠時には腹式呼吸をおこないます。しかし汚れた空気では思うに酸素を取いえれることができません。
これが次の日に起きたときに、疲れが残っている状態につながります。
しかし、キレイな空気の中で睡眠につくと呼吸が楽になるため、
疲れが取れやすく寝起きもスッキリします。
それは深い呼吸をすることにより体の力が抜け、深い眠りにつくことができるからです。
ではキレイな空気を取り入れるにはどうすればいいのでしょうか？
一つは自然いっぱいの山に住む。
もう一つは空気清浄機など、空気をきれいにする装置を使用する。
現実的に、①は厳しい方が多いと思います。また都会に住んでいるからこそ空気が汚く体の疲れがとれにくいでしょう。
仕事もあり田舎に生活するのは会社への出勤時間などを考えても現実的ではありません。
ここで登場するのが空気清浄機です。
空気清浄器は機械のフィルタを通して汚れや空気中に舞うダニの死骸や糞、雑菌などを除去し、
キレイな空気を排出します。
空気清浄器のフィルタで汚れを止め、空気清浄器の機能にもよりますが、基本的にはそこで汚れを固めて空気中に舞わないようになっています。
そのため定期的に汚れを掃除する必要はありますが、
空気清浄器を使用して眠りにつくのと、そうでないのとでは疲労が取れる感じがまるで違います。
キレイな空気の元で眠るとお肌もスベスベになりますよ～
みなさんもぜひとも空気清浄器試してみて下さい。
