色んな食材食べちゃえ～♪

ブログネタ：この秋、何ダイエットする？ 参加中

私は、みなさん

ご存知の通り（？）

食べるの大好き人間～

でも、やっぱ

ダイエットは永遠のテーマ

体重管理は、やってまぁす

現状維持目標でね

そりゃ、女の子の日の前には

１キロくらい増えちゃうけど

そんなの気にしない

お酒飲むのも大好きだし（毎日飲むよ）

外食も大好き

もちろん、外食のカロリーなんて

考えたらおそろしい・・・

でも、食べるときは食べるでいいの

でも、○○ダイエットとかのはやりものは

飛びつかない・・・

だって

飽き性だもん

続かなかったら

リバウンドしちゃうもん。。。

それに、ヨガやエアロビもしたことないんです。。

だって続かないもん・・・疲れるでしょ・・・きっと・・

岩盤浴は、数回行って・・そのまま・・・

だから、私は

色んな食材をちょっとずつ

お家での食事は

小さな器にちょこっとずつ盛って

みんなのちょこっとを

おすそ分け・・・

そうです。おすそ分けダイエットです♪

お酒飲むから、ごはんも一口程度♪

ある日の夕食

女子さんの夕食（男子君やパパ君は１・５倍）

カジキのムニエルしめじﾊﾞﾀｰ醤油ソース

豚汁（野菜たっぷりです）

肉じゃが（簡単だし好きだからよく作りまぁす）

肉団子と豆腐の寄せ鍋

ごはん・しぐれ・こんぶ

私のおすそわけ夕食

量的には、上の半分ほどですね。。

でも、お腹はいっぱいにはもちろんなりません。。。

その後にアルコール（ワインか焼酎）を

毎日飲むから丁度いいんです。。。

お家に居ても食べたいって時は、

なるべく朝やお昼に食べる

（時々、すごーく食べたい日がある）

ケーキやﾄﾞｰﾅﾂも大好きだから

朝までお取り置き

（でも、食べたい時は夜中でも食べる）

味付けは薄味

油は、健康志向のもの

野菜をたっぷり

歩くときは早歩き（私の唯一の運動・・・）

無理な我慢はしない

一日の摂取カロリーと食材のバランスで♪

そんな、小さな事だけど

これが私の一番です

無理はしない

我慢するのは

きっと

耐えれないときがくるって思うんです。。。。

でもね、、、

だんだん年をとってくると・・・・

体重が変んなくても

肉質が、柔らかくなってきちゃうんです・・・

これ、びっくり・・・・！！！

いやぁぁ

おそろしい・・・

だから、適度に体を動かさないと駄目だなぁ

って思い始めましたさ。。。。

んじゃ、またね♪