朝は、雨が降っていましたが、午後からは、雲っていますが、
雨は、止みました。
午前中、健康講座がありました。
今日の内容は、
「無理のないメタボ予防」でした。
メタボリックシンドロームの診断基準の話や、
内臓脂肪型肥満・皮下脂肪型肥満など肥満のお話をしました。
そして、食事バランスガイドについて・・・・・
食事バランスガイドのねらいは、
栄養的な知識がなくても、手軽に、気楽に栄養バランスのよい食べ方が
できるということです。
食事量の目安として、お話させていただきました。
限られた時間なので、実際に自分の食事が
バランスがとれていて、食事バランスガイドの「こま」が
きちんと回るかは、時間のある時に記入して、確かめていただくように
お願いしました。
参加してくださった方々は、食事に対して意識が高いと思うので、
きっと、「こま」がきちんと回るのではないかと思っています
