ヨガで今より少しだけ楽になろう♪

昨日も早朝からヨガでスタート！！

充実の一日でした。

この変わりやすい天候のせいかな？

多くの方が不調を訴えていました。

私はこんな時のヨガで。。。

一番は＜無理をしない事＞

二番は＜無理せず動く事＞

を、おススメしています。

なのでクラス中でも無理ならどんどん休んでもらってダイジョウブ。

マイペースで。

今日はできなくても良いのです。

続ける事が重要です。

でも動かないとね。

私たちは動物ですから（笑）

おススメは

ゆっくりゆっくり関節を回すこと。

右回しを数回したら左回しも同じ数だけ。

とにかくゆっくりゆっくり。。。

かなり気持ちが良いですよ♪

出来れば足の方から。

最後は首まで。

沢山の関節を回してみてください。

痛いトコは避けてくださいね。

テレビを見ながらでも出来ますから

試してみてください。

☆おうみ☆