パトラと一緒に 心が折れていました
このことの意味が なんだったのだろうと問いかけ中ですが
どこかで 気が付いていて ずっとざわざわしていました
自分を大切に出来ず
静かに深く繋がる事も、そんな時間も持てなかったです
もしも この時 ヨガや瞑想ができていたなら
何か 現実が変わったのでしょうか？
また 機会があれば 試したいと思いますが
ざわざわ中は しようと思っても出来なかった、、、、
今日のワークは ぼっちだったので
ヨガをしていましたよ☆彡
https://www.youtube.com/watch?v=thvqxQZILuI 過去の感情を手放すヨガ
静かにカラダを伸ばすと すっきりしますね
脇腹のあたりに 凝り固まった想いがあるのを感じます
また カラダが硬くなる前に お腹がぐーっと
固くなるみたいですよ
悲しい 辛い 痛い、、、、ネガティブな反応は
小さく固まる収縮の動き
楽しい 嬉しい 幸せなど ポジティブな反応は
大きく広がり 柔らかい拡大の動き
カラダさんも 一緒なので 緩めて柔らかい方が良いのですよ
カラダが変わると気持ちも変わるので
簡単なところで ヨガやストレッチ 呼吸法 瞑想など
やってみるのは おすすめです！！
あとね
ひふみ祝詞
ヨガの頭立ちのポーズをする時に
前はかけてしていましたが 最近は無音、、、、、
今日上手くいかず これ流して 歌ったら、、、、
決まりました～(-ω☆)ｷﾗﾘ
音や 波動、、、、
おもしろいですね
春になりました
前に 進もう～！！