だるい、疲れた、やるきしね～！

こんばんは、(*^_^*)

名古屋市守山区にあります、若返り専門フィットネスジム

ワンコイン・フィットネスジム　錬～ＲＥＮ～

代表の田中です。

筋トレマニアの愛読書

「Tarzan」

の今週後の特集は、

「だるい、疲れた、やるきしね～、に効く３９のコト」

という、なかなか興味をそそる内容でした。

今やストレス社会。

毎日の残業や人間関係などのしがらみ、会社や学校、もしかすると家庭のもストレスのタネがあるかも！？

それでは、身体も心も休まることなく、疲労が蓄積するばかり・・・

せっかくの休みの日も、

「だるい、疲れた、やるきしね～！」

で台無し・・・・

そんな方に有益な情報がたくさん載っています。

興味のある方は、Tarzanを読んでもらうとして、私は取って置きのツールを紹介します。

「ヨガニードラ」

って知っていますか？

これは、寝たまま行うヨガで、ガイドに従って行うことで身体と心の緊張を取り除くプログラムです。

約２０分のヨガニードラで、４時間の睡眠に相当すると言われるほどに、心身を回復させます。

ＣＤが発売になっていますので、購入していただいてもいいのですが、（もちろん、私は購入しています！）、この度、スマホのアプリとしても発売になったそうです！

なかなか眠れないような時に、枕元にスマホを置き、ヨガニードラを行えば知らぬ間に深い眠りに入っていくでしょう。

コチラからインストール出来ますので、興味のある方お勧めします！

アイフォンの方はこちら

一部有料プログラムもありますが、イントロダクション（約１４分）は、無料でダウンロード出来ます。

若い身体と心をを維持するためには、良質の睡眠が大切です。

「ヨガニードラ」

は、きっとあなたのお役に立てるでしょう！！