腰が痛い

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久しぶりの更新です。

 

あまり更新していないのに、

ブログを見てくださり ありがとうございます。

 

寒くなり 腰痛の方が増えてきました。

 

先週 

私も 「あっ!腰が痛い~」 (>_<) 

 

草をとっていた時

中腰の姿勢が良くなかった!

 

少しだけ草取りを…と思って始めたのに

もう少し

 

腰が疲れたけど

もう少しだけ 

1時間ほど 草を抜いたり 袋に詰めたり

 

それだけで 腰を痛めるなんて

筋力が弱っていることを 実感しました。

 

それほど痛みは強くなかったので

ストレッチをして

自分で エネルギーを入れると

すぐに痛みが無くなりました。

 

作業するときの姿勢は大事ですね。

 

朝晩 だいぶ冷えるようになりました。

皆様 風邪をひかないように気をつけてくださいね。

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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