京都・烏丸 バランスボールで脳活性！

どうも

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師 / 骨盤補整師

《kyeong-jaPARK》朴敬子 です

毎月第3火曜日は

京都・烏丸 のNHK文化センターの健康講座

「年齢に負けない身体作り」です

バランスボールを使った有酸素運動、ストレッチ、軽い筋トレに、セルフケアをプラスした90分の講座で、

40代〜80代と、幅広い年代の方が楽しく参加されています

今日のセルフケアは「股関節調整」

これが皆さんなかなかきつかったようで

足を大きく回すのも、腹筋使いますからね。

ケアの後にもう一度ボールで弾んで、

股関節の動きがスムーズになったのを感じて貰いました。

そして毎回皆さん、思わず笑ってしまうのが

バランスボールで弾みながら手と足、違う動きをするところだよね

弾んで→足の動き付けて、まではOK

そこから次は手の動きも付けて〜ってなると

あれ手と足、同時に違う動きが出来ない

出来ない自分に思わず笑ってしまうんですが、

それでいいんですよ

出来なくても大丈夫で、そうやって脳を混乱させる事が、脳活性に繋がります

運動も脳トレも、楽しみながら出来る！

が、バランスボールの良いところ

皆さん、お疲れさまー

「年齢に負けない身体作り・バランスボール講座」は

月1回のペースで年間通して開講しています。

途中参加もオッケーです！

詳細、ご予約はこちらのページ

今後の日程とカリキュラム

毎月第3火曜日  10:30〜12:00

○2017/07/18(火)

エクササイズ＋顔周り、脚のリンパケア

○2017/08/29(火)

エクササイズ＋骨盤体操

○2017/09/19(火)

エクササイズ＋自立神経とホルモンバランス

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