happy&smileタッタラ⤴︎
秋の🍂イベント打ち合わせ＆共感しあえるイベントや活動、食のお話が
楽しい楽しみすぎてー💚💛🧡❤️💙💜🤍🩷
身体が軽くなるー😆
ありがとうございます🍁
はい！
お待たせしました。
昨日リアスタにて合間のお時間おかりして
ずっと言ってリアさんにも相談していました🩷
忘れてしまわない為の参考動画
短め動画Part 1できました😆
レッスンで説明させていただきました内容より細かくないかもしれなく💦
声が響いてききとりにくいかもしれません。ご理解の程よろしくお願いします。
受講いただいている方限定プレゼント動画
⚠️非売品で転送禁止🈲
🩷Kakoメソッド🩷
【マッサージ】
①4：14
②1：44
③ 1：28
【エクササイズ】
💎チャコットゴム版
骨盤まわりの筋肉調整・腹筋 2：47
股関節まわり 1：52
前もも伸ばし・背筋・ヒップアップなど 1：15
開脚 0：59
💎平ゴム版
首から肩ののばし 1：17
腹筋 2：16
ウエストエクササイズ 1：42
✨受講された方必要な方いらっしゃいますか？
または、
✨レッスン受けていないけど
自宅でするのに購入希望な方がいらしてくださるのでしたらしっかり撮り直します😆🎬
よーし👊
今日もまだまだ
踊ります👊
はっちゃけたーい
プラネタリウムいきたーい
焼き肉いきたーい
🤣
