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今まで、質の良い睡眠が
健康や美容、こころの健康において
いかに大切であるかお伝えしてきましたが、
さらにここで
“睡眠”と“老化”の関係について
詳しく触れておきたいと思います。
健康においても美容においても
“老化”って恐ろしい響きですよね。。
突然ですが、
皆さんは
病気と老化の原因ってなんだと思いますか？
ウイルス？
はたまた、
呪いでしょうか？
その答えは・・・
体内の“活性酸素”です！
初めて聞く方もいると思いますが、
これが病気と老化の原因の
なんと90％！！
を占めているのです。
この活性酸素は、
呼吸、紫外線、タバコ、ストレス、電磁波、
アルコール、排気ガス、食品添加物、医薬品
などなど、
様々なことが原因で毎日発生しています。
つまり、
私は活性酸素なんて出ませんよ！
という方は
呼吸もしてないことになるのです笑
もともと、活性酸素は
悪いものではなかったのですが、
近代の悪影響な環境のなかで、
体内で増えすぎると
悪さをするようになってしまいます。
この活性酸素が増えすぎたことにより
“酸化ストレス状態”になり、
人間の身体はどんどん酸化、
つまりサビていってしまいます。
りんごもカットすると色が変わりますよね。
それは、今まで皮が酸化を防いでいたのが、
空気に触れることによって酸化したからです。
人間も年と共にサビていってしまうんです。
人間も油をささなければいけませんね。
しかし、毎日どのくらい
活性酸素が発生してるかご存知ですか？
なんと…
300,000,000,000,000,000,000,000個！
ゼロが１、２、３…
23個です笑
3000がいという単位で、
、300兆の100億倍です。
…とてつもなく多いのは
わかって頂けたでしょうか^_^;
これが毎日、
しかもこの数値は２０歳のときのお話なのです。
さてこの“活性酸素”と“睡眠”が
どう関係があるというのでしょうか。
お楽しみに＾＾
次の記事でお伝えしていこうと思いますので、
ということを
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