横向き寝、いびき、睡眠時無呼吸症対策に
背中枕「眠べえ」
午後から、夫と一緒に早歩きの散歩です。
歩幅をいつもより７ｃｍ長くするように心がけました。
足をかかとから下ろして体重を乗せ、
足の内側を意識して体重を移動させ、
親指の先で地面を蹴り上げる。
それだけで丹田（お臍の指３本下の奥・体の中心）
に力が入り、元気が出てくるようです。
途中、買物をしながら、４時間後に帰宅。
散歩の途中で見つけた花です。
サザンカかしら