【初めて向け】リンパドレナージの始め方 【今すぐ実践できます】
リンパ浮腫予防にリンパドレナージをはじめようと考えている人 「リンパドレナージの方法を知りたい。 これから、浮腫予防をしたいけど どの順番から手をつけたらいいんだろう・・・。 手順がわかりません。具体的な方法を教えてくだい」こういった疑問に答えていこうと思います。本記事のテーマ 完全初めての人向け リンパドレナージの始め方 今すぐ実践できますリンパドレナージの始め方・①目標設定：正しいリンパ浮腫予防の知識があること ドレナージができるようになること・②準備：マッサージオイル（または クリーム）、短パンがあれば完了 ・③リンパドレナージ：方法、強さそれでは Let's Go！！①目標設定：正しくリンパ浮腫予防ができることリンパ浮腫の根本原因は、鼠径部のリンパ節を切除してありこの部分のリンパの流れが悪くなっていることです。だから 鼠径部のリンパの流れをよくするとリンパの流れはよくなる反対に 鼠径部の流れが悪いまま、足のリンパ管の流ればかり活発にすると 鼠径部のリンパ節の手前で留まってしまい流れが悪くなる結局 大切なのは 鼠径部のむくみを減らすこと です。鼠径部のむくみは、同じ側の腋窩（脇の下のリンパ節）に誘導し流す リンパ浮腫では、脚ならば 下腹部・臀部（お尻）にむくみが広がりやすくそちらの排除も必要になります。リンパドレナージ：皮膚にシワが軽くよる程度で、軽く摩る ゆっくり 優しく 特に入浴後など、温もり、血管が拡張している時が効果的 マッサージ：揉みほぐす（主に筋肉）＊リンパドレナージは、マッサージではないので強くしない、 早く手を動かしすぎないということが大切②マッサージオイルまたはクリーム 基本的には、どんなマッサージオイルやクリームでもいいと思います。 香りがあるものはアロマ効果が期待でき、自律神経系にも効果的 各メーカーのマッサージオイル試しています。 今度 ご紹介させてください。③リンパドレナージ：手にオイルをとって 軽く施術部位に塗ってから始めましょう。強さ：皮膚にシワが軽くよる程度で、軽く摩る 感覚として皮膚表面をずらすような感じ 指先でするとカラダに大して 点で圧がかかるのでよくありません 手にひら全体で面で部位を包み込むようにしましょう（用手といいます）スピード：ゆっくり 優しくリンパドレナージの方法 ↓間欠的空気圧迫装置 といって 医療用であれば、メドマーという機械があります。 高価ですが、効果もあります・・・ なにより気持ちいいです 日東工器 エアマッサージ器[ドクターメドマー（R)] DM-6000 両脚セットAmazon（アマゾン）129,000〜195,800円フィジカルメドマー パンツセット PM-8000Amazon（アマゾン）265,000〜324,500円Panasonicからも似たようなもの出てますね・・・パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ 足先~太もも 8コース 温感機能搭載 ピンク EW-RA99-PAmazon（アマゾン）44,440〜54,780円【日本製】もみまろ エアフットマッサージャー 疲れた脚を丸ごともみほぐして血行促進Amazon（アマゾン）39,996円エアブーツマッサージャー グレー AX-HXL206grAmazon（アマゾン）21,500〜22,990円しかし、リンパドレナージュをするのが面倒だからこの機械でしちゃえ！っと早まってはいけません。 リンパドレナージの後、メドマー は効果的 メドマーのみ は効果 薄と言われていますので、是非参考にしてみてください。りんご
