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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは片岡コーチ・inose
体操→動き作り
代々木公園でビルドアップ走
走った後はしっかりとストレッチ
夜はスローラン＆ウォーククラス
サマディ集合で行いました
体操→動き作り
ジョギングチームは4周ジョギング
ウォーキングチームは2周歩き
運動した後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・inose
アップジョグ→体操
6000m＋1000m
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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土曜レン～東京～は上柚木陸上競技場で行いました
コーチは片岡コーチ・斉藤コーチ・inose
アップジョグ→体操→動き作り
雪のトラックで1000m×5本
100m×5本
走った後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～水曜～は織田フィールドが使えないため織田フィールド前のロッカー集合で行いました
体操→代々木公園をジョギング
雪が残っていたので気をつけて走りました
夜19時30分～はスローラン＆ウォーククラス
サマディ集合で行いました
体操→動き作り
ジョギングチームは外苑4周ジョギング
ウォーキングチームは2周歩き
運動した後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・inose
体操→動き作り
外苑をジョギング
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは片岡コーチ・斉藤コーチ・inose
体操→動き作り
代々木公園をジョギング
走った後はしっかりとストレッチ
夜19：30～はスローラン＆ウォーククラス
体操→動き作り
ジョギングチームは外苑×4周ジョギング
ウォーキングチームは1周歩き＋1周ウォーキング
走った後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・inose
アップジョグ→体操
2000m×２～3本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした