リハビリ日記~流れゆく日々

JQのブログ/サッカー・自転車・ボウリング・音楽・映画・絵画


テーマ:

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


◎蓮舫氏執行部交代の意向


◎点滴に汚物 保護者の院内虐待


◎米大統領 議員に休暇返上要請


★本田「食べ物も違うし気圧も違いすぎる」


★首位のC大阪山下、浦和戦へ「走りきるしかない」


★東京、マインツに2-5 永井らゴールも及ばず  


★岡田武史のFC今治、3億円新スタジアムを公開


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、親善試合「セレッソ大阪VSセビージャFC」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:33am ケアセンターに到着


8:35am 体温~血圧を測る


8:38am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am ウォーターベット~マッサージ


10:40am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87


11:10am マッサージ~下肢


11:20am 体温~血圧を測る


11:55am 帰宅






AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。