骨盤はとても大きな役割を果たす
大切な場所です。
骨盤調整yogaでは
”骨盤ってどこを指すの？”
という根本的なことから
骨盤の仕組み・歪み調整
意識の仕方などを
その都度お伝えしています🤓
私もまだまだ勉強中ですが
知れば知るほど面白くて
身体に変化を感じます✍️
骨盤が歪むことによって
身体に現れる不調が沢山あります。
症状は歪み方によって
バラバラですが
例えば
・肩こり、腰痛
・頭痛
・便秘
・下腹ぽっこり
・太ももが張る
・反り腰
・尿漏れ
などなど...
出産前の若い人なら
骨盤を自分で調整するコツを
つかむだけで、
妊娠しやすい身体作りや
妊娠中も太りにくい身体を♩
また骨盤底筋を鍛えることで
出産時も力が入りやすく
産後開いた骨盤の引き締めにも
すごく良いと言われています❤️
老化によって、
骨盤底筋も筋力は失われますが
yogaで鍛え、訓練していけば
尿漏れや猫背が改善されるはず☝︎
なので
骨盤調整yogaは若い人も
シニアの人も 全ての世代の人へ
オススメしています(^^)
難しいトレーニングや
ヨガポーズはせず
呼吸やストレッチから
基本的なヨガポーズを行い
楽しく鍛えていきましょう♩
4月からも
骨盤調整ヨガ
毎週水曜の夜20:00〜
松任総合運動公園二階 和室にて
ワンコインで開催いたします♩
お待ちしています‼︎
また、4月から始まる
白山市 HALE cafe のyogaも
女性が気になる骨盤まわりや
ダイエットに効果的なレッスンを
作っていきたいな😋と思います‼︎
こちらは要予約ですので
お早めに🌟🌟
お問い合わせは
lv.dr.hp@gmail.com
まで☝︎
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itsuka