シンプルに
ミネラルは、残念なことに人間の体内で作り出すことができないため、食べ物から補うしかない。
ミネラルが不足すると：
・「骨がもろくなる」… カルシウム不足で骨が弱くなり、骨折や骨粗鬆症の心配
•「むくみやすくなる」… カリウムとナトリウムのバランスが崩れるため。
•「肌荒れや冷え」… 亜鉛・マグネシウムなどが不足し、血行不良が起こるため。
•「髪が抜ける・薄くなる、爪が弱くなる」… 髪や爪はたんぱく質の他、ミネラルがたくさん
凝縮されて出来ているため。
•「貧血やめまいがする」… 鉄分や亜鉛の不足。
•「精神的に不安定になる」… カルシウムや亜鉛、銅などが不足すると神経の働きを保てず、
バランスが悪くなる。
•「生理不順や生理痛がツライ」… ヨウ素やセレン、亜鉛などはホルモンを司る甲状腺に
関係するため。
マグネシウムが不足すると頭痛が起きる？ミネラル不足が体調不良の原因
マグネシウムが不足すると、不安感・イライラ・こむら返り（足がつる）・循環器障害（不整脈など）・頭痛 など。
落ち着きのなさや、イライラ、気分の落ち込みなどに苦しんでいた人たちが、ミネラル豊富な食事で回復していると聞きました。一体どういうこと？
「子どもの毎朝の大泣きがピタリと治まりました」「気持ちの切り替えがスムーズになりました」栄養バランスの良さを売りにする宅配弁当でも、ミネラルは極端に不足していた。加工食品に頼りがちな現代の食生活では、知らないうちにミネラル不足になってしまう恐れがある
夏だからこそミネラルが大切！
日差しが強くて気温の高い夏は、一年でとくに汗をかきやすい時期です。カラダの中から出ていく汗には、じつは水分だけではなくミネラルも含まれています。このように私たちは気づかないうちに生活の中でミネラルを失っているんです。
【汗に含まれるおもなミネラル】
ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム など
ミネラル不足になる現代の食生活
① 当、惣菜、冷凍食品、レトルト食品などの原料に、水溶性成分とともにミネラルが溶け出た「水煮食品」が、たくさん使われるようになっている。
②「リン酸塩」がたくさんの加工食品に添加され、ミネラルの吸収を阻害している。
③加工食品の原材料の大半が精製されていて、水煮食品と対になる「油脂」も精製されてミネラルが抜かれている。
毎日しっかりミネラルを補給しましょう！
今日はヌケヌケ
リラックスして大阪へ
講座なし
5月最後の講座に向けて
エネルギーチャージ
もう若くない
お酒ばかり飲んでいると錆びてどんどん老けていきます。
お酒もいいけど
その前にミネラル
大人のお酒の楽しみ方
大人の女性が1番に考えること
それは健康
健康なくして人生楽しめない
ひと時の楽しみを選ぶ?
私は人生長く楽しみたい。
今はいいかもね
でも時間が必ず暴く
あなたの本当の姿
健康にかけるお金
月1万2千円
その金額
6千円じゃやっぱり足りないのよ
最低ラインがその金額
私は皆様を見ていて感じます。
必ず無駄にはならないことを
私は知っている
50歳
楽しめる体
子供にも迷惑かけたくないしね。
そこまで考えている人
少ないよね。
平等に
年は重ねるのよ
今
この瞬間もね
何を選んでいますか？
小さな選択を間違えないでね。
乳がんを経験したちぃちゃんの言葉
本当にその通り
「ガンじゃなかったら健康なの？？」
http://s.ameblo.jp/petitecherie221/entry-12278120819.html
5/29大阪から愛知に入り
講座するよ！！！
