瘍性大腸炎で入院1ヶ月、自宅療養を入院前後1ヶ月ずつの合わせて3ヶ月の休職をしてました。
その後、職場復帰して3ヶ月目(*´･ω･｀)b
スタミナ不足とステロイド減量による副作用が有るので、通常なら月160時間勤務のところをまだ月132時間勤務にしてます。
毎月少しずつ勤務時間を伸ばしているのですが、勤務時間を伸ばすと決まって翌週には体調不良になります(´・ω・`)
体調不良で朝起きれなかったり、身体がダルくなったり、筋肉痛になってたり…
そんなときは、無理に朝活は、やらないで、家事は必要な最小限にとどめて、いつもなら後回しにする自分の用事を主にやって心を喜ばし、よく寝ることにしてます(^^;
そうすると、2～3日で元気になります(*^^*)
そして、体調回復したら、そのままいつまでも怠け続けないで、直ぐに朝活と家事をいつも通り再開して、新しい生活習慣に身体を慣らしていきます(*´・ω-)b
そうやってると、2週間もすれば、すっかり新しい生活リズムに順応します。
辛いのは、新しい事を始めた1週目(*´･ω･｀)b
そこで、直ぐに身体の異変に気がつき、体調を崩す前に2～3日小休止して出来るだけ身体に負担をかけないこと(*´・ω-)b
それさえ乗りきれば、あとはこっちのものです(*^^*)
ちょっとした体調の変化を見逃すことが、よくよくは、大事に至るのです(´・ω・`)
まあ、いいやって、過信することが、後々で取り返しがつかない面倒なことになるのです(^^;
車や道具のメンテナンスと同じですね～(´・ω・`)
壊れる前に異変に気を付けることです。
逆に毎日コツコツと体調アップのために取り組んでいると、必ず何かしらの成果が出ます。
私は、スタミナを付けるために、職場復帰した時から毎日の通勤&帰宅は、電車を使わずに1駅区間分を歩くことにしました。
家から職場までの往復で、だいたい4千歩ってところです(*´・ω-)b
雨の日も風の日も3ヶ月毎日必ず歩いて通勤を続けたところ、徒歩15分だったのが、徒歩10分に短縮しました～p(^^)q
5分短縮( *´艸｀)(笑)
今では、電車を使わずに歩いて通勤&帰宅しないと気持ちがのらなくて、なんとなく気分悪く感じるようになりました(^^;
3ヶ月前までは、歩いて通勤なんて全く考えられなかったことです(￣▽￣;)
そして、後から来る通行人にドンドン抜かされてました…(^^;
今では、私の方が前を歩く人をドンドン追い抜いてますp(^^)q
こんなことでも成果が有ると嬉しいものです(*^^*)
引き続きスタミナ&集中力UPを目指して頑張りますp(^-^)q