近況報告

こんにちは nao　です。　しばらくぶりに更新します。

８月に熱中症になってから体調を崩してしまいまして、ほとんど英語の勉強ができませんでした。最近ようやく体調が安定したので、再開することができました。

今まで自分の年齢を自覚していなかったため、体調管理に関して無頓着でした。（自分ではまだ若いと思っていた。）　自分の体がかなり衰えているのを実感し、これからは自分の体をいたわりつつ無理をしない生活をしていきたいと思います。

８月以前は車通勤で運動もせず、クーラーの効いた部屋にずっといる生活で、夜更かしも頻繁にしていました。水分もあまりとっていなかったと思う。　今年の夏はとても暑かったので、熱中症になったとは当然のことだと、今になって考えるとそう思う。

９月くらいから、毎朝１５分くらい体操をしています。さらに週末は自転車を３０分くらい漕いでいます。その結果８月に９１キロあった体重が、今８６キロにまで落ちました。　そして血圧を下げる薬の量を減らすことができました。

減量に成功したけど、まだ「太り気味」なんですよね。最終的に「標準体型」になって、血圧の薬も飲まないようになりたいと思っています。

ダイエットには最低３か月という期間が必要です。そして体操を毎日１５分継続するだけで、体重は落ちます。食事制限は必要ないんです。ただほとんどの人が、３か月も続けられないために、途中で挫折してしまうので、ダイエットは難しいというイメージがあります。

どのような体操をやっていたかというと、実は「スロートレーニング」という名前の体操です。興味のある方はグーグルなどで調べてみてください。

一日１５分やるだけで、必ず痩せられます。ただしその効果が表れるのが３か月後ですけれど。

What are common Japanese dishes?

1. Tendon　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.katsudon
2. Tenpura　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　2.tonkatsu
3. Shabu-Shabu
4. Sukiyaki

hulu

こんばんわ nao です。Hulu.jp という有料のストリーミング提供サイトがあるのをご存知でしょうか？　今年の始め頃に２週間の無料トライアルというのがあったので、視聴してみたのですが、そのときは回線状態が悪く、さらにビューワーソフトの質もよくなかったので、頻繁に止まってしまって、ぜんぜん楽しめませんでした。あれから半年以上たったので、すこしは改善されたかなと思い、さいどsignupしてみました。

本日、LOSTというドラマを英語字幕で見たのですが、かなりバージョンアップが進んだみたいで、前よりも大きな画面で、しかも途中で止まることもなく快適に視聴できました。しばらくはLOSTを楽しみたいと思います。（リスニングの勉強になるし、わからない単語が出てきたら、ポーズボタンを押して辞書を引きます）

月額９８０円で映画やドラマがいろいろあるし、字幕も英語、日本語を切り替えることができるので、リスニングの勉強と、スラングとかよくある日常会話の雰囲気を味わうのには最適だと思います。