こんばんは＾＾

いつもありがとうございます。

自分を受け容れて、そのままの自分を愛するコーチ、

norikoです

2014年、2日目ですね。

みなさん、いかがお過ごしですか？

改めまして、2014年～の新しいセッションのご案内を

させていただきます＾＾

『言いたいことが言えない

　対人関係に敏感なあなたに贈る

　本当の自分を受けれて、

　根本から自分を変えていくセッション』

～人との境界線がわからない、

　自分の思いを素直に出せないあなたが、

　本当の自分を受け容れて、

　活かして生きられるようになるセッションです～

まずは、エンパスとは…？

共感能力が高い方、

感受性の強い方、

直感や感覚の鋭い方、

などのことです。

感度が高いゆえに、知らず知らずのうちに、

人の感情をキャッチできる方。

この能力、上手に使いこなせると

とても生きやすいのですが、

エンパスゆえに混乱して生きている方も

お見かけします。

というか、私自身がそうでした＾＾；

なんとなく人の感情が入ってきて、

調和役になったり、言いたいことが言えなかったり

変に遠慮してしまったり、と

コミュニケーションを難しく考えてしまい

素直に表現できない時期を長く過ごしました。

この経験から、エンパスの方を対象にした

セッションを1月1日よりスタートしました。

◆こんな方におすすめです。

・エンパス体質だな、と感じている方

・なんとなく相手の気持ちを読みすぎてしまい、

　言いたいことを抑えてしまう

・人との距離感が分からない

・人に気を使いすぎて、疲れてしまう

・人と自分の感情の区別をつけにくい

・今感じていることが、自分の感情なのか、人の感情なのか

　わからなくなるときがある

・素の自分を出したら嫌われると思って出すことを躊躇する

・場の空気を察知しやすく、時に苦しくなる

・自分のユニークさを認められず、劣等感を感じて苦しい

・よく人に遠慮してしまう

・自分に自信がなく、もっと好きになりたい

・生き辛さを感じる

・もっとのびのびと自分を出して生きたい

◆このコーチング・セッションを受けることで期待される変化

・エンパスだから…と気にならなくなります。

・自分の本音を少しずつ出せるようになります。

・人とのちょうどいい距離感を感じられるようになります。

・自分の気持ちもＯＰＥＮに、そして自立し合う関係になります。

・人と比較することなく、ありのままの自分を認めて

　自然体でいられるようになります。

・人は人、自分は自分で割り切れるようになります。

・誰かに合わせたり、自分の心を押し込める必要が

　なくなります。

・不安や葛藤が出てきたときの対処の方法がわかります。

・人とコミュニケーションが楽になり、より良い人間関係

　になっていきます。

・本当にやりたかったことが見つかり、

　そこに向けて具体的に行動を起こすことができます。

・心理的に楽に生きられるようになります。

結果的に、

ご自身の潜在意識の声を知って、

本当の自分を知り、

エンパス能力を活かして、

素のあなたで生きられるようになります

こちらのセッションでは、

6か月間、月2回（全12回）のセッションを通じて、

下記のようなステップをベースに進めていきます。

（お一人お一人のお話を伺いながら、

　カスタマイズして進めていきます）

≪前半3か月≫　自分とのパートナーシップ

【１・２回目】　自分を知る、現状を知る

・自分がどういう人間なのか、棚卸をする

・自分自身を受け容れられないと感じている

・人の気持ちを感じすぎて、本音が言えない

・素の自分を出したら嫌われると思っている

・人といると気疲れしてしまう

・ＮＯと言えない、断れない

・ついつい人に合わせてしまう

・自分はいいから～と後回しにしたり、遠慮してしまう

・集団行動が苦手

☆この時期ならではのポイント

・自分の思っていること、感じていることに向き合う

　＊どんな人生を歩んできて、どんなことが好きで

　　今後どんな人生を送りたいのか、見ていきます

・インナーチャイルドと出会う旅

・自分が感じていることが、自分の感情なのか、

　他人の感情なのか常に確認する

・人の感情に責任を持ちすぎない

【３・４回目】　自分の感情を少しずつ出していく

・だんだんと自分の感情に気付き始めるが、

　どう表現していいいのかわからない

・言いたいことが言えない自分に更に違和感を持ち、

　気付きやすくなっている

・勇気を出して、まずは話せる人から少しずつ自分の気持ちを

　出していく

・特にネガティブなこと、苦手なこと、弱さなども伝えてみる

・少し、自分の気持ちを出してみると、意外と受け入れてくれる

　ことに気付く

・その他の場面でも、聞き役に留まらず発言することを心がける　　

　＊ランチを決める時に、1番に自分の希望を言ってみる、など

・ＮＯと言うことに少しずつ挑戦する

☆この時期ならではのポイント

・自分の気持ちがうまく言葉にならなくてもいいので出してみる

・本音そのままでなくても、本音に1歩近づいた発言を心がける

・答えをすぐに出そうとしなくてもＯＫ

　一泊置いてから、少しずつ本当の気持ちで返事してみる

・呼吸を意識して、自分軸を感じる

・日常でサボタージュの存在に気づこう

【５・６回目】　自分を生きる（光も闇も、そのままの自分）

・感情ノートで更に深い自分の気持ちに気付いていけるように

　なる

・自分の気持ちを出すことの気持ち良さを感じ始める

　相手の反応の変化にも気づく

・嫌な顔ができるようになる

・いい人ぶってしまう自分にさようなら

・自分を責めている自分に気付けるようになっている

・自分の苦手なことを言ったり弱さを少しずつ出せるようになる

・甘えたり、頼ったり、お願いすることにｔｒｙ

・偽ポジティブにさよならし、そのままいることにｔｒｙ

・嫌な自分、ダークな自分が出てきてもジャッジせず、

　そのまま受け止める

☆この時期ならではのポイント

・予定にゆとりを持ち、静かにゆっくり過ごす時間を取り入れる

・一人の時間を意図的に取る

・何もしない時間を体験する

　何もせず、ただ存在してみよう

・不足感から動くのでなく、〇〇したいという気持ちから動こう

・自分を責めるパターンから、対処法を見つける

≪中間レビュー≫

ここまでセッションを受けてみて、

どうだったか振り返りの時間です。

≪後半３か月≫　他人とのパートナーシップ

【７・８回目】　家族関係と向き合う

・家族に対してどんな思いを持っているか

・両親との関係性を見てみよう

・そこで出てくる感情と向き合う時間

☆この時期ならではのポイント

・家族関係は人の一番最初の人間関係であり

　性格形成に大いに関係しています

・家族との関係性を見直す

・自分のルーツをたどる

　＊家系図ワーク

・家族とこれからを考える

　＊家族に手紙を書こう

【９・１０回目】　周りの人との関係と向き合う

・周りにどんな人がいるか、見てみよう

・周りの人に対する思い

・うまくいっていない人間関係はどういうものか

・周りの人のいいところ、いやなところについて思いめぐらす

☆この時期ならではのポイント

・３６０度、自分の投影であるということ

・周りの人は自分を映し出す鏡

・被害者意識にさようなら

・嫌な部分をただ、受け容れる。認める。

【１１・１２回目】　本当に望む未来へ進みだす

・自分軸がかなり太くなり、人に惑わされることが減っている

・家族関係が改善されて、苦手だった家族との関係性が

　変わってきている

・周りの人間関係も、勇気を出して本音を伝えることで、

　かなりストレスが減っている

・自分の良いところも、嫌なところも自分なんだと受け止めて

　自己肯定感が高まっている

・自分の価値を認められるようになってきた

・ありのままの自分を表現できるようになってきた

☆この時期ならではのポイント

・どんどん自分の思いを表現していこう

・今と未来にフォーカスし、今後の人生について思いめぐらす

　＊今後の自分に対しての宣言文作成ワーク

・更にすばらしい人生の旅へ…行ってらっしゃい＾＾

上記の流れで進めて行きます。

自分を知り、受け容れて、エンパス能力を活かして、

のびのびとあなたらしい人生を送りませんか？

『言いたいことが言えない

　対人関係に敏感なあなたに贈る

　本当の自分を受けれて、

　根本から自分を変えていくセッション』

◆価格　月２回（６ヶ月、全１２回）　２４０，０００円

　　⇒一括でお振込みの場合は、

　　　２００，０００円に割引させていただきます。

　　　（分割でのお支払いも可能です。

　　　　また１回のセッションは１時間です。）

◆セッション方法

　　初回のセッションはできるだけ対面でお会いしたいと

　　思いますが、遠方の方はskypeでお願いしています。

　　場所は、逗子、横須賀、鎌倉、藤沢、横浜などの

　　ホテルラウンジやカフェにて。

　　２回目以降はskypeもしくは、電話でお願いしています。

◆特典

　　セッション期間中、無制限のメールでの

　　サポートがつきます。

◆お申込み方法

　　こちらからお申込みください。

みなさんとお会いできることを楽しみにしています＾＾

２０１４年、素晴らしい１年にしていきましょう。

どうぞよろしくお願いします

noriko

【ご案内】言いたいことが言えない、対人関係に敏感なあなたに贈るセッション☆