今日は急遽受ける予定だったレッスンがお休みになったため、ジムで軽く動いてきました。
身体動かすと、ちょっとしたイライラやモヤモヤもすっきりしますねー。
さて、
前回の記事
で、身体作りの第一歩として今の自分の現在地を知る事をお話しました。
その後の具体的な方法として私がお勧めしているのは主にこの3つ。
① ゆるーく糖質休暇
（糖質制限て言葉は、我慢を連想させるのでちょっと苦手（笑）
②スローゆるトレーニング
（何より継続が大切なので、エクササイズや運動は自分が興味の持てるジャンルからスタートするのが鉄板！）
③美腸からの良い栄養を！
（食事で補えない部分はサプリメントに助けてもらいます。
腸が汚い状態だと、
せっかく良い栄養を取っても細胞に上手く運ばれず、脂肪に溜めこまれてしまい
どんどん太りやすいカラダ
になってしまうのです
なので美腸→栄養のサイクルが大切！
そしてサプリメントの目的、選び方は重要です
）
）情報がどんどこ流れてくる現在、上の3つは正直目新しくも何ともありません。
健康やダイエット、ボディメイクに少しでも興味がある人なら、誰でも聞いた事はある内容だと思います。
ただここで非常に重要になってくるのが、
知ってても
やって続けにゃ
デブのまま
みつを
という訳です。
正しい知識ももちろん大切ですが、何より
何でボディメイクを始めるのかな？という理由と目標楽しんで習慣にする工夫この2つがとっても大切ー
私が今でもずっとカラダに興味を持ち続けているのは、やっぱりダンスを続けているから。
ソロでポールをやるという目標がある事が1つです。
あと裏の理由としては（こっちの方が実は大きいかもしれない）
昔から、周りの人から『太った？』と言われるのが死ぬ程嫌いで屈辱だったから。
もうね、例え冗談でもテンションだだ下がりまくりですよマジで（笑）
もし結婚して子供ができた後でも、最低限の身なりや身体は綺麗にして健康でいたい…この価値観が私は大きいです。
身体作りを始める理由って人それぞれだけど、掘り下げていくとその人その人の価値観がきっと見えてくると思います
ぜひ、なんとなーく始めてもいいけど時々自分と向き合う時間も作って下さいね
いまいちピンとこないーという方は、一緒に考えるお手伝いもいたします
はっ、今日は食べる物について書く日だった…（笑）
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