熱中症対策で大事なこと（その2）

こんにちは！いぶきカイロプラクティックの高橋です。

前回に引き続き、熱中症対策についてお伝えします。

まずは最低限、水分補給をしっかり行い、直射日光を避け、上半身に熱がこもらないようにしましょう！

次に多くの方が、自分の呼吸が浅くなっていることに気づいていません。

呼吸が浅いと酸欠になり、血行不良で身体に熱がこもりやすく、熱中症のリスクが高まります。

酸素が少なく、二酸化炭素が多い状態になっていると、実は身体の中で「石灰化」がおこり、肋骨や全身のいたるところが硬くなり、いわゆる老化現象が起こります。

普段から上半身を脱力させて、肋骨や肩甲骨の柔軟性を確保するようにしてください。

呼吸では「鼻から吸って口から出す」ということも大切です。

呼吸が浅い人は、肋骨を押すと痛いところがあるので、チェックしてみてください。

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