腸内環境は善玉菌と悪玉菌のバランスによって、その環境を大きく変化させます。
悪玉菌が多くなっている場合は、下痢や便秘になり、免疫力が落ち様々な病気にかかりやすくなります。
健康の為にも腸内環境は善玉菌が多い状態で維持したいものですが、加齢や現代人の脂質の多い食事を取っていると悪玉菌が多い腸内環境に傾き勝ちになります
なので積極的に乳酸菌を摂り入れ腸内環境を意識して整えていく必要があります。
そして効果的に乳酸菌が効果的に摂取できるのがヨーグルトなのです。
毎日のヨーグルトで健康的な腸内環境をつくっていきたいものですね
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