幸せ。

昨日から寒くて寒くて・・・・体が動かず。

何もできなかった

食べてるのに何故？

こんなにカロリーとってるのに。

けど今日、ずっとカロリー気にして飲まなかったカフェオレを飲んでみたらね

心から美味しくて・・・・

心も体も温まった

やっぱり「美味しい」って思うこと大切。

ただカロリーをとればいいんじゃないよ。

心の栄養が芯から全て温めてくれる、改めて感じました。

我慢のしすぎ、過度の拒食は悪循環

少しは自分を許していきたい。

今日のご飯さん

朝

昆布味噌汁

もやしブロッコリーしらす和え１００グラム

昼

りんご２切れ、バナナ半分、苺５つ

夜

虹鱒塩焼き、ほうれんそうしらすのせ、炊き込みご飯２００グラム位、大根味噌汁、かいわれ

虹鱒は友達のお父さんが釣ったのをいただきました

皮ぱりぱり本当美味しい

今まで炭水化物は拒食してたけど、最近とまらず。

最初５０グラムにしたのに、美味しくてお代わり

どのくらい食べたか不明で不安

だけど、美味しかったし心も満足してます。

それに体が動く～

明日は絶食しようと考えちゃってるけど・・・・ダメダメ

心と体と相談して、適当に調整するくらいにね。

体にヘルシーで行きましょう！

昔の人の（江戸とか）質素な和食ラブです

大丈夫、高カロリー高脂肪食材を毎日食べるわけじゃないし。

体は食べ物でつくられるんだから・・・健康食品を適度な量を守れば平気さ

粗食バンザイ

明日はヨガ行って、しこたま汗かくぞん

食べて動くんです

食日記☆

最近のごはんさんたち

朝

ご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー

（ご飯は食べず・・・・）

昼

ご飯５０グラム、ほうれん草１束、キャベツ茹で

夜


さば醤油やき、じゃがいも２つ、水菜サラダ、ご飯（食べず）

さば醤油焼きが大好きで特に皮！！！！

家族３人分まで皮を食べてしまう・・・・。過食？？超油すごいから高カロリーだろうな

その他に間食として、苺７つに夏みかん食べたよ

よく食べてるな～！

野菜多いけど。

でも白米食べると心落ち着くの。

ちょい恐い・・・太りそう？？

いやいや、太らなきゃ入院だぞ

焦らずね

決断の日

今日は病院の日

体重また減った。

内心ホットして嬉しかったり。ｗ

けどもうこのまま病気にすがっても、幸せなんて一つもない。

決断しました。

今月１キロ増えなかったら、４月から長期入院します

もう病気のせいにしてる弱い自分を卒業したい。

確かに太るのは恐い。けど、健康になったら素敵なことがたくさん待ってる

何よりも、世界で一番大切な家族を安心させたいです

デブになるわけじゃないし！引き締まったナイスバディを目指す！高燃費！

健康に戻すだけ。

焦らないで、心と体の声を聞いて・・・３食バランスよく食べましょ

体は食べ物でつくられる。心の栄養でもあるんだよ

自分を信じます

今日は病院デーのお楽しみ

大好きなカフェでのんびりしちゃいましたん

スタバですよ～

お気に入りは「スタバラテ」や「カフェミスト」、「ラベンダーやオレンジティーラテ」

必ず熱めの無脂肪乳で泡少な目です

スイーツはやっぱり抵抗あるな～。けど、桜の限定品は美味しそうでした

地元はスタバしかないから、いつもココだけど・・・シアトルも大好き

３時間くらい、病気のことやこれからのことゆっくり考えた。

いつも３時間はいるな～。ｗ

家では考えられないけど、こういうカフェだと落ち着いて考えられるんだ

ささやかな幸せ時間です

明日はバイトだ～

いっぱい体を動かして、美味しいご飯を３食食べましょ

なんとあと１ヶ月で２６歳

私は大丈夫、きっとキラキラ女子に戻るよ

さあ、今日からまた始めよう