『できること』『できないこと』を把握してみよう!(^^)!
こんばんは！発達障害のお子様をお持ちのご家族、またご本人様を支えるファミリーサポーター あこ ですそして今日もご訪問＆沢山のいいね！ありがとうございます♡それでは今日もはじめたいと思いまーす今日は『できること』と『できないこと』を把握するですこれは不安症などに苦しむ精神療法である『森田療法』での治療の一つにもあるようですが人間誰しも自分でできることとどう頑張ってもできないことがありますよね『できないこと』例えば１、他人の感情や、他人の評価２、自然に湧いてくる感情のコントロール３、自分を取り巻く人間関係や環境に対して 自分の思い通りに動かすことなどはできませんよねそれに対して『できること』例えば１、自分でも「どうにもできないこと」があると理解すること２、自分の心とは関係なく 「仕事へ行く」 「食事の用意をする」 「買い物をする」３、目の前やるべきことをする４、不安やうつ、不快な感情をそのまま受け入れるができることになります森田療法ではどんなに苦しいときでも『できること』はある『できないこと』をどうにかしようと必死になるより『できること』にフォーカスして目の前の出来ることをこなすという療法のようなのです。『できないこと』はどうがんばってもできない！ならば、それはほっておいてOKたしかにそう思います『できないこと』に悩みあれこれ考えていても解決には向かいませんそれよりも目の前にある『できること』に集中し取り組んでいるうちに悩みや不安が軽減したりまた次の目標が見えてくるというわけですまた、【森田療法】は様々な治療法を組み合わせて改善させていくものですのでこの方法だけではありません。もっと詳しくこの療法を知りたいという方は【森田療法】を検索してみて下さいねﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ お客様の声をいただいておりますこちら現役精神科勤務１１年の私がZOOM又はLINE＠であなたを笑顔の毎日にするお手伝い・お子様の不登校・発達障害のお子様、またご自身のご 相談・ココロに関する様々なお悩み等々、気になることがあればお気軽にご相談ください(*^^*)〜詳しくはプロフィール欄をご覧ください〜お申し込みはこちら右のお申込みフォームカウンセリングお申込み又はLINE＠で『カウンセリング希望』とご連絡ください↓↓↓又はLINEの検索より＠ｚｄｖ8009ｈで検索して下さい♡アットマークをお忘れなく
