なんとひと月ぶりのブログになってしまいました
8月はお盆で帰省もあったし、バタバタしていて・・なんていう言い訳は置いといて！
最近、夜にマンションの非常階段を昇り降りしています。20階までを2往復。
筋肉痛になる程でもないし、効率の良いトレーニングじゃない事は確かなのですが、それでもなぜ続けているのかと言うと・・
達成感を感じることができるから
最上階に着くと、毎回テンション上がって達成感を感じます
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人は達成感を感じると ドーパミン という脳内物質が出ます。
ドーパミンは 快楽物質・やる気ホルモン と呼ばれるほど、人を心地良くし、やる気を起こさせます。
そして人が達成感を感じるため、つまりドーパミンを分泌させるためには、目標設定➡︎努力➡︎達成 というプロセスが必要不可欠です。
でもあまり高い目標を設定してはいけません。なぜなら努力しても達成できなくて逆にストレスが溜まるからです
高い目標や大きな夢を持ち、それに向かって努力するのも素晴らしいことではありますが・・それはそれで置いといて。長い目でみることにして。
日常的に達成感を感じることがとても大切です。
どんな些細な事でも、小さな達成感でも、自分で自分のやる気スイッチをオンにすることができるのです
人生セルフナチュラルドーピング！！
スイッチオンを人任せにしてしまうと、その人に依存してしまうことになります。人だけではなく、アルコールやたばこも同じですね
ただ何でも程度問題なので・・ある程度の依存なら、それもまた人生の一興
でも人工的にドーパミンを極限まで放出させる覚せい剤は、神経が破壊されて人間ではなくなるのでやめましょう！
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非常階段と言えば、その昔こんな曲がありました。
非常階段/中西圭三
閉じ込めたい その愛縛りたい
今すぐ君が嫌がっても そこへゆくから
これ今ならストーカー扱いされますね・・せちがない世の中です
※スクールHPに「ハートリフレ講座」の記載はございません