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16Oct
- Yogaとお灸のコラボ　⑦　（参加申し込みフォーム）
  みなさん、こんにちは。早速ですが、Yogaとお灸のコラボ、【Ｙｏｇａ灸】の詳細決まりました。参加お申し込みフォームは下記になります。↓↓↓https://goo.gl/forms/UakxNFEzKvCEi9AR22017.11.25（土）10：00～心と体を癒す～音浴ヨーガ（60分）　13：00～Yoga灸（75分）14：30～心と体の浄化～デトックスFlowYoga(75分）14：30～痩身耳鍼　※定員あり☆事前お振り込み　各レッスン2,000円　☆当日　各レッスン2,300円☆痩身耳鍼　500円＠ホテル清水荘　ＪＲ「氏家駅」徒歩３分レッスン担当：平林勲/永井京子笑顔と健康の輪が広がれば良いなと思っています。
- 自分と免疫機能の2人3脚
  みなさん、こんにちは今日は寒いですが、風邪など引きませんように。私の喉風邪？は大分終盤に近付いてます。昨夜は、痰切りが結構辛くて、このままだと、ウイルスではなくて、咳のし過ぎて喉を痛めてしまうと思い、ちょっとネットで調べてみました。痰切りの方法って結構書いてあるものなんですね。呼吸法で痰を出す方法だったり、体勢で痰を少しでも楽に出す方法だったり。へぇ～と感心しながら読んでいましたが、どれもしっくりくるものがなく、さて、どうしよう？と一瞬、真剣にその事を考えました。ああ、あれを試してみよう、と思ったのはアロマの吸引。物凄く効いたので、自分でもびっくりですが必要なものは必要な時に手に入る（思いだす？）という法則ですね。以前、頂いたアロマエッセンスで確かオーストラリアのお土産だった気がするのですが、「ニアウリ」というエッセンスオイルです。殺菌消毒作用があって風邪に良いのですが、ずぼらな私は、吸引といってもマスクに1、2滴垂らしただけです。ティートゥリーやユーカリでも同じ作用があります。喉の奥～の方にへばりついていた痰が、サラサラと剥がれ出すような感覚でした。気づいたら、咳払いをあまりせずに寝ていました。薬は結局、2回程飲んでやっぱり合わなかったので（指が腫れて）辞めてしまいました。（通常は勝手に薬をやめてはいけませんよ）病院に薬が合わなかったことをお伝えしないといけないですね。風邪を引くと言うのも、身体を休めなさいという身体からの信号です。自律神経がしっかりと働いている証拠。病気は、心身のバランスが崩れた時に現れる大事なサイン。そのサインをあんまり無視したら良くないです。私（自分）は身体と頭を出来るだけ使わないような環境に身を置くようにすること、そしてホメオスタシスは本来人間が持っている免疫機能をしっかり働かせて心身のバランスが崩れたものを修復する。私（自己コントロール）とホメオスタシス（免疫機能）この2人3脚が大事ですね。というわけで週末は温泉へ。東北の方に行っていました。岩手、秋田の山は見事に紅葉していました。すっかり秋の装いでした。標高と自生樹の違いでしょうか。岩手の籐七温泉のあたりより、秋田の玉川温泉のあたりの紅葉が鮮やかでした。では、みなさん、また一週間始めましょう（＾＾）※11月25日（土）にヨガイベント行います。＠栃木県さくら市　【Yoga灸】
12Oct
- Yogaとお灸のコラボ　⑥　（タイムテーブル）
  みなさん、こんばんは永井です。今日は、咳をしている人が多かったのですが、みなさんは大丈夫でしょうか。私のこの喉は、残念ながら、いまいちですね。咳も４日前から出ています。でも、風邪じゃな～い！風邪だと認めないぞ～！病は気から！！とは言っても、ヨガのクラスで咳をしてたらせっかく和みに来て下さったお客さん達に大迷惑がかかります。ということで、病院に行って、咳止めを出してもらったのですが、咳は良くなったのか、ならないのか。。でも指が腫れてしまって、、、これって薬の副作用でしょうかね。“しもやけ”みたいな感じです。あんまり薬を飲み慣れていないのですが、「仕事上、絶対、咳が出来ないんです！」とお医者さんに訴えたものですからちょっと強いの出して下さったのでしょうかね。それに、いつもは、だいたい漢方で出してくださいとお願いするのですが、前回、別の病院で出してもらった漢方が強くて、胃が痛くなったことがあり、今回はあえて、「漢方で」とお願いしなかったので、やっぱり錠剤で出されました。私の体は薬には向いていないのでしょうかね。気分的には、気長に治したいタイプなのですが、でも、仕事の関係で、ですね。体は正直ですね。私の知識よりはるかに身体は賢い。だから私は時々、前説で「私が先生ではなく、皆さんの“身体”が先生だと思って身体にお伺いを立てながらレッスンを受けて下さい」とお伝えしています。私も含めてですが、大人の世界、わかってはいるけれども～というパターンが多いです。だから、その分、しっかり身体を労わることですね。忙しいでしょうけれど、スキマに、絶対自分の時間を作るべきです。さて、そこで無理やり持って行きますが（笑）11月２5日（土）は皆さん、お忙しいですか？実はお灸（鍼）の先生とヨガイベントやるんです。どこで？栃木です～。今、中禅寺湖あたりは紅葉シーズンらしいですが、11月の下旬は、日光あたりですかね。ちょっと足を伸ばして　“ヨガ”　と　“お灸”　と　“自然”　に癒されにきませんか（＾＾）タイムテーブルだけ出来あがりましたので、載せておきますね。※　詳細、お申し込み方法は、また改めてお知らせいたします。今日も最後まで読んで下さって、ありがとうございました。明日も、良い一日になりますように！ｖ（＾＾）ｖ
08Oct
- 素晴らしい大通り（＾＾）
  みなさん、こんにちは今日は暑くなるようですね。川崎の方は少し雲かかっています。みなさんのところはどうですか。今日は運動会をやっている小学校も多いようです。秋晴れ～！という感じではありませんが、子供達や父兄の方にはちょうど良いかもしれませんね。最近、どうも疲れが抜けなくてチンチンと音ヨガをずぼらでやっていますが、これ、とっても効いてます。ですが、急に最近気温が下がって乾燥、だから、みなさん、家の窓を開けたがらない。少し換気が悪くなって、滞っているところが増えているみたいですね。先日、そんな処へ行ったら、そこへ入ったとたんに、喉ガ、ガァ、ガ、あれ？あれ？という間にガラガラになり、やばいっ、鼻呼吸、鼻呼吸、と思っても、喋っていると、どうしても口呼吸になります。それからずっとハスキーボイスで過ごし、昨夜から、咳が、、、朝、腹筋がちょっと痛いかも？という位咳を夜中にしていたようで。そのお蔭で？！なんとなんと素晴らしいお通じが。腹圧って普段から大切でなんですね～。最近、体調はいまいちですが、毎日、楽しいことを見つけて過ごしています。近々に、１１月25日（土）ヨガイベントのスケジュールアップします。明日も祝日でお休みの方多いでしょうか。皆さん、良い週末をお過ごしくださいね。
02Oct
- Yogaとお灸のコラボ　⑤　（鍼灸の先生はこんな人）
  みなさん、こんばんは　さて、２０１７年１１月２５日（土）の【Yogaとお灸のコラボ】のワークショップ、@栃木県さくら市　ホテル清水荘今日は鍼灸の先生のご紹介です。平林　勲（ひらばやし　いさお）先生一般企業を退職し湘南医療福祉専門学校を卒業後、2008年4月に鍼とお灸そして整体を主軸にした一鍼（いっしん）治療医院を神奈川県川崎市内に開業。また、2011年2月には東京都世田谷区自由ヶ丘に二店舗目も開業し現在まで延べ1万5千人以上の患者様の治療を行っている。また、後進育成のために母校の大川カイロプラクティック専門学園の非常勤講師を通算で３年間の経験を持つ。“常に患者様の小さな変化にも耳を傾ける！”を心情に日々患者様と向き合っている。という先生になります。患者さんにとって、とっても安心感のある先生ですね。そんな大先生と一緒にワークショップをやらせていただきます。とっても真面目な先生で、今日までに企画書をもう４回も出して下さってます。鍼を扱うということもあるのでしょうか、細部にまで目が行き届く先生です。感覚重視でざっくりしている私には、とっても勉強になっております（笑）予定では１３時～１４時までが【瞑想お灸（仮）】となりますが、６０分だとかなりタイトなので、もう少し時間枠を広げるかもしれません。その後が、先生の目玉治療の【ダイエット鍼】です。先生のHPはこちらになります。http://www.e-hari119.com１１月、みなさんにお会いできるでしょうか。
29Sep
- あと３ヵ月、ウキウキ気分で過ごしたい
  みなさん、こんばんは体調いかがですか？私はやっと、疲れが取れてきた感じで、久しぶりにウキウキしてます。ほんと、体と心は表裏一体。気分が軽いです。それにしても、この疲れ、いつから引きずってきたのか。。。ちょっと思い返してみました。よく、よく考えてみるとなんと、今年の５月からでした。今年ももう１０月に突入しちゃうので、今年はどんな年だったのか、あと、何ができるのか。思い返すのに、スケジュールの５月を開いてみました。お～、、、、、、なるほど、なるほど、、、、、。。。。。。。。絶句するほど、盛り沢山でした。前回、先生方をお呼びしてホテル清水荘でヨガイベントをやったのも、今年の５月でした。小池百合子史も”希望の党”を立ち上げてしがらみのない政治を！と掲げてますが、「しがらみ」これは本当に疲れますね。ほぼ、フリーランスで仕事をしていて、そういったことがないですが、会社に所属していたらそうも行きませんね。そんな話し合いも沢山した５月でした。そしてブログ、５月は全く書かずに、６月。「疲労にはあくびが効く。。？」というタイトルで書いてました。やっぱり体調崩しまくってましたね。キレイな筋書き通りで、笑ってしまいます。よし、１０月からは、ウキウキして今年を過ごそう！想いは形になりますから（＾　＾）筋トレではないヨーガは、かなりの脳トレになります。脳のリセットですね。最近は、満身創痍（まんしんそうい）で体がきつくて、ぐうたら瞑想ばかりしています。今、ハマってるのは音を使った瞑想です。体が弱っているところを音がどんどん入り込んで補強してくれています。音たちよ、ありがとう。仕事柄、今の科学や医学ではっきり説明できない事は、何でも自分で実験して、うん、間違いない！という確信を持ってから相手にお伝えするようにしています。「音」は、弱っている人ほど敏感に感じ取るかもしれませんね。体が軽いってこんなに気分が良いんだなぁ。久しぶりだな～この感覚！って思うと、自然とウキウキしてきます。みなさんも、夏の疲れが出ませんように（＾＾）良い夢をおやすみなさい
25Sep
- Yogaとお灸のコラボ　④　（ダイエット鍼）
  みなさん、こんにちは今日は、曇りの合間にも光が射してますね。地面や家の壁、それから木や葉っぱなんかに映る“陽ざし”と“影”を見るだけで、ふわ～と気分が上がります。影があるから良いんですよね。陰と陽。ヨガの連続ポーズに「太陽礼拝」というものがありますが、エネルギー的にも太陽は私達の生活には欠かせない存在ですね。さて、来る2017年11月25日（土）の【Yogaとお灸のコラボ】@栃木県さくら市　ホテル清水荘で鍼灸の平林勲先生と一緒にやらせて頂くのは、一つは「Yogaとお灸」もう一つは鍼灸の先生お一人で「ダイエット鍼」をやろうとしています。”鍼”と聞くと、ちょっと身構えてしまう方もいらっしゃいますが、実際には先端の尖った鍼ではありませんので、ご安心ください。私は素人ですが、”鍼”といっても長さがいろいろあるのを見たことがあります。実際に置き鍼などをしたことがありますが、ピップエレキバンのシールの下に、ささくれのような鍼が付いているものがあってそれを1週間くらいずっと貼っておきました。鍼に抵抗がある方も違和感なく使えるものじゃないでしょうか。あとは、主人の腰の鍼治療を見たことがありますが、きゃ～！！どこまで入っちゃうの？！あり得ないと思いますが、お腹から出てきちゃうんじゃないかと心配になったくらいです（笑）今回お世話になる先生は本当に患者さん想いの先生でお話ししていて、仕事に対する熱意や患者さんに対する姿勢が素晴らしくて、改めて襟を正す気持ちにさせられます。良い先生ですよ～。先生ご自身も、痩身鍼（ダイエット鍼）で少しお痩せになりましたね。私自身（永井京子）の単独ヨガレッスンは一つはイベントならではの多少変わったものにしたいと思って色々実験してます。楽しみにしていてください。
21Sep
- 第3弾　Yogaとお灸のコラボ　③　（音とヨガ）
  みなさん、こんばんは永井です。今日は満身創痍（まんしんそうい）の中、身体を引きづりながら、5時間研修へ。ヨガの方の研修ではなく、ダンスの方でしたが、途中足がつったり、足が動かなくなったり、脚、背中、腰、首の痛み。痛くないところを探す方が大変。身体中が悲鳴を上げている中、だましだまし、アドレナリンを出しながらがんばってきました。本当に今日はキツかった。途中、涙がにじんできて、私って、今、結構辛い状況なんだな～と実感。そこで、今日は、帰宅後やったのは、音ヨガ。身体がやってやってぇ、というものですから（笑）こんなにしんどい時は、ただ座ってるのもしんどい。だから寄りかかってただ座っているだけにして、シンギングボールとティンシャを鳴らして瞑想しただけ。だけど、効きました。身体の痛みが100％あったものが、30％くらいになりました。自分でも、ちょっとびっくり。今日の音は螺旋を描いていましたね。それが効いたのかな。2017.11.25（土）のYogaとお灸のコラボ＠さくら市氏家ワークショップでは、単独で私が2レッスンくらいやる予定ですが、【音ヨガ】でも良いのかも、と思いました。去年の「ヨーガセラピーふぇすた」では、音を使ったヨガを既にやっていますが、五感が研ぎ澄まされた感じがした、メチャクチャ身体が柔らかくなった、気持ち良かったなどのお声を頂いております。ちょっと、検討させてください。明日は、皆さんと私が、健やかな一日を過ごせますように。
20Sep
- 第3弾　Yogaとお灸のコラボ　②　（ダイエット鍼　/　お灸と瞑想）
  みなさん、こんばんは今日は予定通り、今度Yogaとコラボするお灸の先生と打合せをしてきました。日程は2017.11.25（土）＠ホテル清水荘栃木県さくら市氏家2433宇都宮線「氏家駅」徒歩3分。なかなか面白いものが出来そうです。鍼灸の先生は平林先生で、鍼灸の学校で教鞭をとっていた素晴らしい先生です。Yogaとのお灸のコラボは、【瞑想お灸】（タイトル未定）。平林先生単独の施術は、【ダイエット鍼】になりそうです。そして何と、ワンコイン500円で【ダイエット鍼】行こうかと話しています。暫定ですが。あとは、午前中、午後と私の単独yogaのレッスンもやる予定です。また詳しい内容は決まり次第少しずつ書いて行きます。またよろしくお願いします。最後まで読んで下さってありがとうございました。みなさん、今夜はゆっくりおやすみくださいね。
19Sep
- 失われがちな感覚を呼び戻す
  みなさん、こんばんは今日はとっても良いお天気でしたね～。前回、ヤモリの話にちょろっと触れましたが、なんと、うちにはヤモリがちょいちょい、かわいい顔を現わします。「屋守」と書いて、家の守り主ですね。害虫を食べてくれるので、とっても有り難いのです。顔もとっても可愛いし。私は好きです。それで、ちょっと調べてみましたら、結構ペットとして飼われている方がいらっしゃるのですね。でもやっぱり何かを育てるというのは一筋縄ではいかないのですね。ヤモリの相談事で多かったのは、「くる病」でした。ヤモリの下あごがめくれ上がったような感じになってしまって（描写がリアルでごめんなさい）しっぽがしわしわクネクネ。カルシウム不足だとか。自然界で生きて、自然界の餌を食べていればそんな事にはならないらしいですが、餌にカルシウム剤を塗布して食べさせるだとか。生き物って、DNAでしょうが本当に自分の事が良くわかっているんだなと改めて感じました。人間だって自然界の一部としてしか生きれない状況にあるけれど、ほんとうに一部になれてるでしょうか。でも、自然を感じる、自然の中の自分を感じると、本当に幸せです。厳密に言うと、「幸せ」と感じない幸福感です。自然の一部。当然の自然と自分の繋がりの感覚というか。サーフィンをやっている方が、波と一体になると、その感覚になると聞いたことがあります。11月25日（土）のYogaとお灸のイベント＠ホテル清水荘では普段、失われがちな感覚を呼び戻して行きたいと思っています。
17Sep
- 自然の音は、からだの一音
  みなさん、こんばんは今日は、マンツーマンのレッスンでかなり深い所までご自分と向き合って頂くワークをやらせて頂きました。私も神経がかなりすり減った感じで、帰りの電車では、ずっと癒しの音、音楽を聞いて帰ってきました。適当にランダムに選曲したのですが、う～ん、これじゃないな。じゃあ、これは？う～ん、ここれも違う。これも、今じゃない。。と何回か繰り返しながら、行き着いたのは、当然と言えば当然なのですが、混じりっ気なしの自然の音でした。神経がこんなに疲弊したのは、久しぶりだったのですが、自然の音はまさに修復の力を持っています。自然の音はまるで自分の身体の一部を聞いているような。。。音達が、すり減った自分のエネルギーの補充となっているような感覚です。人間は自然の一部と感じる瞬間でした。そして元気になったところで、ヤモリの事を調べていたら、え～？そうなの～？と、久しぶりにテンション上がりました。それはまた、次回、書かせて頂きます。ここでまた、テンション上がって目が冴えてしまうと困るので（笑）もう時間も遅いので、自然の音の方へ自分の身体を合わせながら布団に入りたいと思います。おやすみなさい。
16Sep
- 体が求める心地良さ
  みなさん、こんばんは台風が縦断しそうですね。気を付けたいですね。最近、プラナーヤーマ（調気法、わかりやすくイメージで言うと呼吸法になりますが）のすごさを感じてます。今、普通の私達がやっているプラナーヤーマは、もともとヨーガの行者さん達がヒマラヤなどで修行したものを一般向けにアレンジしたものがほとんどだと思います。その理由は、海抜4,000メートル、5,000メートル級のヒマラヤの奥地でやっているものをそのまんま、海抜100メートルくらいのところでやるには、危険があります。まず、プラナーヤーマで体に入ってくる酸素の量が違います。ヒマラヤでは酸素が薄いために出来たプラナーヤーマもあります。そして気候。ヨーガは本来寒いところで発祥してきたものです。ですので、私が指導させて頂いている時は、皆さんの体に危険がないようにかなり気を使って、アレンジ、あるいは回数を減らしています。酸素が多く入り過ぎるのも良くないのです。でも、回数をかなり減らしたりして制限をかけたとしても体にはかなり良い影響が出ることが多いように見受けられます。そして自律神経が正常に働けば、体の中の酸素と二酸化炭素などの恒常性を調整できると思っています。体は、酸素が入り過ぎたときは、自然に呼吸が止まるものです。時々、私も皆さんと合わせてゆっくりやると、その後、かなり呼吸が止まっています。体が、酸素はもう要らないよ～と言ってます。最近、少し認知症が入った方にプラナーヤーマをして頂いているのですが、３，４セットくらい（２，３分）で、ご本人の感覚がかなりクリヤーになっているように感じます。必ず「落ち着きました」と言って下さるし、お顔も晴れやかです。そして、ご本人の言葉の通り、目の艶が違います。輝いているというか、生気が見られます。レッスンの始まる前と後では、話す内容が、極端に、ネガティブ（愚痴）からポジティブに変わります。そして、レッスンがない日でも、思い出した時には教わったことを少しやっていると仰ってくださってます。こんな嬉しいことはありません。自発的にご自分を健康へと導く習慣が、根付いて来ていたんだなと思うからです。そして体や頭の中、心の中が、楽な状態（穏やかな状態）というものを知らず知らずのうちに、体感として覚えて、それを神経（脳）が求めるようになってきている証拠だと思います。何だか、今日は固いお話しになってしまいました。ふと感じた事の共有が皆さんと出きたら良いなと思います。明日も良い一日にしましょう。おやすみなさい。
13Sep
- お待たせしました、第3弾　Yogaとお灸のコラボ
  こんばんはすっかりご無沙汰してすみません。皆さん、お元気でしたか?今日は真夏日が戻りましたね。カラッとしていて気持ち良かったです。さて、去年の10月に「ヨーガセラピーふぇすた」を栃木県のさくら市氏家の「ホテル清水荘」というところで開催しましたが、かなり大規模になってしまい、私自身、自分をかな～り振りまわしましたので、猛反省！！（笑）して今年、５月に縮小版のヨガフェスを同じホテル（氏家）でやりました。私は今年はこれで役目を果たした、と思っていましたがその時、「絶対、秋にもやってくださいね！」というお声が。。。内心、エッッ !!その気持ちを、そうっとしておきましたが、最近、何人かから、「今年10月はやりますか？」今度は内心、ギョッ !!　としました。もう蓋はできない。。。観念して「はい、そのつもりです」と勝手に口が動いてました～（笑）だから先生方の日程調整が遅くなり、なんと、秋は私達3人組（ヨガ、笑い、アーユルヴェーダ）の日程が合いません。。。すみません、そんなわけで、秋は、私（ヨガ）とお灸のコラボで行きます。日程は2017.11.25（土）栃木県さくら市氏家2433ホテル清水荘　にて10時くらいからの開始予定です。体に優しいランチ（癒食）も、今度はローフードにするかちょっと今、悩んでいます。どんなコラボになるかはお楽しみに。来週、先生と打合せをしてきます。とにかく、面白いコラボイベントにしたいなと思っています。その先生に何かアイデアありますか～？と聞いたら、こんなのはウケるんじゃない？ってすぐ返ってきました。私は、全然、ウケるとは思えないんですけど～、とは言えませんでしたが（笑）とにかく、皆さんに楽しんで頂きたいというのは、共通の願いです。では、また書きますね。最後まで読んで下さってありがとうございました。永井京子
20Jun
- 疲労にはあくびが効いた・・・？！
  こんばんは先日は不明熱のことを書かせてもらいましたが、今日は完全に近い位までに体が回復しました。”あくび”は確かに良かったです。体の不調は２週間強続きましたが、夜の発熱は今回は４日で済みました。（一回目は３９度が１ヵ月。体調不良半年続きました）私と同じような不明熱で苦しんでいる方の書き込みを時々お見かけしますが、あくまでも、個人の見解です。今回の私の実験では”あくび”が良く効いた感じです。もしかしたら”あくび”試された方いらっしゃいますか？どうでしたか（＾＾）やり過ぎませんでしたか？ちょっと疲れたな～ぐらいの方（本当はそれくらいがちょうど良いですが）はあくび数回、あるいは１、２分くらいで大丈夫だと思いますよ。それで充分緩みます。”あくび”　じゃーほとんど効き目がなかった～という方、誰がやっても”あくび”は緩むと思いますが、私が思い当たるのは、ただ一つ。厳密に言うと、私がやったのはエネルギーチャージしながらの瞑想で、自然に出てくるあくびだったからかな～？そういう方のために、実生活で役に立つかも、というところを書いてみます。あくび瞑想以外にも私は他にこんなことも試してみてました。あくまで私の見解、実験なので、参考になるところは参考にしてさらっと読んで下さいね。①睡眠を良くとる（何と言っても万能薬です）②小食にして内臓に負担をかけない③体を酸化させないように、レモン汁を野菜ジュースなどに入れて飲む④体、頭、心の疲労を避ける（通勤の移動で体力を消耗させない；階段を使わない、人の少ない時間帯に移動する、出来るだけきれいな所を通る様にするなど）⑤ゆったりと自分の為の時間をつくる⑥ふくらはぎの血行をよくする（あくまで自分でやるので、疲れるまでマッサージしません。さっと擦る程度です）こんな感じです。これはお疲れの方から健康の方まで、どなたでも試して大丈夫です。気になるのは、②と③ですが、これも、もともと何でもやり過ぎる方はホドホドにして楽しみながら、ね。さて、私は今日は、これから自分のためだけに、瞑想タイムです。わ～、もう、この時点で幸せ～。であ、皆さんまた近いうちに（＾＾）/
16Jun
- 疲労にはあくびが効く。。？
  こんばんは最近、また不明熱です。夕方～明け方は38度くらいまであがりますが、起きる前に汗びっしょりかいて、熱が36度台～37度位に戻ります。３年前は３９度まで上がったので、少し免疫が付いてきたかな？（＾＾）それから、１年に１回、思い出したように不明熱が出ます。３年前に初めてその症状になった時は、さすがに焦って、病院に行きましたが、結果、何もわからず。手と足の指全部と、くるぶしから下全体がソーセージみたいに腫れて。それにしても毎晩、１ヵ月間、３９度の熱を出すのは本当に疲れました。相当の筋肉を動かさないとそこまで出ません。寒気がしてブルッとした経験は皆さんおありでしょうが、その５、６倍のブルブルを１時間強ずうっとしていなければなりません。しかも、震えたくて震えるのではありません。自然と体が震えるんです。となりで寝ている旦那さんがびっくりして救急車を呼ぼうとするくらいです。なので、今回もさほど焦らず対処しています。でも、慢性疲労症候群とういうキーワードが引っ掛かりました。もし、それだとすると、うんうん、確かにすっごく疲れてるんです。昨日は何故か首が動かせないほどバッキバッキになり。そしていつも、体調が悪くなると色々実験していますが、今回は”あくび”。あくびは脳を緩めるので、とても良いと思っています。ひたすら”あくび”をする。今の私には１５分間がちょうど良いです。今日は３日目ですが、日に日に”あくび”と涙が出なくなってます。だんだん、調子が回復していっているような気もします。泣くことでストレス発散とも言いますが、感情が伴わない涙にはそのストレスホルモンは涙の中には入っていないと思いますので、ストレスを体から放出というよりは、余分な水分（血液）、汚れた血液を涙として出しているといった感じでしょうか。やることが山積みになっている皆さんも、ちょっと試してみては？”あくび”をする真似をするだけで、どんどん本当の”あくび”が出てきます。でも、やり過ぎないでね。何でもホドホドですよ。
09Jun
- ブログのお引っ越し
  こんばんはお久しぶりです。ブログの方ですが、アメーバの方に統一させて頂くことにしました。今日は、「ヴァータは何と言ってもお風呂！！」というブログをアメーバで書いてます。インド伝統医学のアーユルヴェーダ。その体質判断で私は「ヴァータ」なのです。ご興味ありましたら、どうぞ遊びにいらしてください。http://ameblo.jp/healing-yoga-health/
- ヴァータは何と言ってもお風呂！
  こんばんは今日はシャワーだけでなくて、久しぶりに湯船に浸かりました。家のお風呂ですが、どこか触ってしまったのか、お風呂の蓋を開けてみたら、お湯がたっぷり。ただ座った状態でも、肩まで浸かれた～（≧∇≦）いつもは体を前に折り曲げたり、横向きになって、最初は左、温まったら次は右、という具合に、お湯を最大限に活用していますσ(^_^;)最近、梅雨時で体がだるいという先生もいらっしゃいますが、私は５月の半狂乱的なスケジュールで今、体調が崩れているようです。そして今日は焦りました。人生、初めて。自分のヨーガのレッスン中のシャバアーサナで自分の誘導の声で、一瞬の何分の一だと思うのですが、現実と夢の狭間までトリップしてしまいました。光が出てきて、うわっ！とびっくりして、現実に戻されて助かりました。いけない、いけない。自分で思っている以上に、もっともっと、たっぷり休養しないと。。アーユルヴェーダの体質で、私は「ヴァータ」なのですが、風のように一か所にとどまることなく、特に頭の中はあちこちと未来に飛んでいます。湯船に浸からなくなったら、危険信号！！ペースを緩めないとダメ、とのこと。いつもは店舗でレッスンの後、シャワーを浴びてそれで終わりになってます。家に帰るとその分、他のことが出来て楽なんです。そんなわけで、ヴァータの私には、家でお風呂に浸かる、という事もそうそう楽ではないのです。。私にとってみれば、ここで楽をしたらいけないね、という事ですね。体と心のメンテをしっかりしないとね。そして潤いを。みなさん、しっかり寝ましょうね。おやすみなさい
08Jun
- その"場”の涙
  こんばんはお久しぶりです。５月のイベントに参加してくださった方、本当にありがとうございました。また一つ、皆さんと同じ”場”を共有させて頂き嬉しかったです。何度も来て下さっている方とは、回数を重ねる毎に名前とお顔とが一致したり、少しお話出来たりすると親近感が急に湧いてきて、ふわっと何かが溶けるような感じです。何かが溶ける感じ。これもきっと科学で説明が出来る時代がくるのでしょうね。あるいはホルモンの分泌あたりでもう説明がつくかもしれません。今日は、ヨーガのレッスンでしたが、最後のシャバアーサナで、一つずつ体の解放を促している時に急に涙が出てきて次に言葉を繋げるのに少し困りました。ああ、誰かが涙を流されているなとすぐに思いましたが、声や音が伝わるように気持ちも同じように伝わります。振動、波動があります。今日のその涙は、嬉し泣きや悲しくて泣いている涙ではなく、・・・ぴったりの言葉が見つかりませんが、純粋なものに触れたというか、広い意味で言うと普遍的な愛に触れた時に自然に流れる涙に近かったと思います。人は、辛い思いや悲しさ、心の疲労などで、ご自分の身体をぎゅうっと縛って、エネルギーをせき止めてしまうことがあります。それを一つ一つ解放して、エネルギーの流れを止めてしまっている感情を手放すと、体の不調や心の不調を超えたソレに触れることがあります。レッスン終了後、泣きそうになりましたと言ってこられた方がお一人いらっしゃいました。他にも何人かいらっしゃったと思います。深い所で繋がった感覚です。その”場”にいるからこそ共有し合えるものです。ライブの臨場感とはこういう事ですね。
30Apr
- Yogaとアーユルヴェーダ、食のコラボ（癒食ランチ）お申込み方法　共通
  こんにちは今日はとっても良いお天気ですね。新緑の季節、若葉と街路樹のハナミズキがきれいですね。14日のワークショップ、近づいてきました。皆さん、Ｂｌｏｇを読んでいる時間あるかな～？と思いながら書いてます。しかも主人の実家で～（笑）主人は洗車お義父さんはＴＶのゴルフ観賞お義母さんはお昼寝です。今日はランチのご紹介体に優しいランチ（癒食ランチ）全部、私が勉強したり、体験、実験、観察からの判断ですが、体は食べ物とストレスの尺度によって変わってきます。アレルギーは甘いの、添加物、卵などの食べ物がかなり影響してるようです。感情の「怒り」も肉食系の食べものにかなり左右されてますね。急に性格や食べ物習慣を変えろと言われても、無理があるのも事実です。ですので、出来るだけ添加物を避け、体に良いものを食べる機会を増やすことが大切です。そういうものを食べて、何だか胃のもたれ方がいつもと違うな、とかちょっと物足りないけど、体は軽いかも、実際に体験してちゃんと頭と体で感じるのが大切だと思います。そして今度のランチの献立は（も）全て手作り地元野菜、たっぷりランチ化学調味料、添加物なしセロリたっぷりオクラのジュレ野菜田楽かぼちゃのインド風煮物緑葉野菜のなめらかお浸し豆腐おからたっぷりのハンバーグ２６穀米青菜と油揚げの味噌汁フルーツのリキュール漬けという予定ですが、当日の野菜仕入れで少し変更になるかもしれません。１，０００円（税込み）になります。ヨガやアーユルヴェーダで体や気持ちを整えて、良いもの食べる！楽しい一日になるはずです（＾＾）お申込みはこちらからどうぞ（ランチだけでも大丈夫です）https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvePEoCk-XkgXkq7OxaRZ8WKOTWiYNvCpQKBu3MzWv-t4EAg/viewform?usp=sf_link
- Yogaとアーユルヴェーダ、食のコラボ　ランチご紹介
  こんにちは今日はとっても良いお天気ですね。新緑の季節、若葉と街路樹のハナミズキがきれいですね。14日のワークショップ、近づいてきました。皆さん、Ｂｌｏｇを読んでいる時間あるかな～？と思いながら書いてます。しかも主人の実家で～（笑）主人は洗車お義父さんはＴＶのゴルフ観賞お義母さんはお昼寝です。今日はランチのご紹介体に優しいランチ（癒食ランチ）全部、私が勉強したり、体験、実験、観察からの判断ですが、体は食べ物とストレスの尺度によって変わってきます。アレルギーは甘いの、添加物、卵などの食べ物がかなり影響してるようです。感情の「怒り」も肉食系の食べものにかなり左右されてますね。急に性格や食べ物習慣を変えろと言われても、無理があるのも事実です。ですので、出来るだけ添加物を避け、体に良いものを食べる機会を増やすことが大切です。そういうものを食べて、何だか胃のもたれ方がいつもと違うな、とかちょっと物足りないけど、体は軽いかも、実際に体験してちゃんと頭と体で感じるのが大切だと思います。そして今度のランチは、全て手作り地元野菜、たっぷりランチ化学調味料、添加物なしセロリたっぷりオクラのジュレ野菜田楽かぼちゃのインド風煮物緑葉野菜のなめらかお浸し豆腐おからたっぷりのハンバーグ２６穀米青菜と油揚げの味噌汁フルーツのリキュール漬けという予定ですが、当日の野菜仕入れで少し変更になるかもしれません。１，０００円（税込み）になります。ヨガやアーユルヴェーダで体や気持ちを整えて、良いもの食べる！楽しい一日になるはずです（＾＾）https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvePEoCk-XkgXkq7OxaRZ8WKOTWiYNvCpQKBu3MzWv-t4EAg/viewform?usp=sf_link