使う姿勢で使える筋肉を
も～来週はお盆にはいりますね。
当院もお盆の８月１２日～１５日まで休ませていただきます。
徳島はこの時期が一番盛り上がります！
なんたって阿波踊りがありますからね(°∀°)b
治療院を開いていてもみんな来ないんじゃないかと思います。
ってことにして休ませていただきます
すいません。
さてさて、変形性股関節症や膝関節症を患っている方は、リハビリではしっかり筋肉をつけましょうと指導されていると思います。
変形性関節症の多くの方は、しっかり足に体重がかけらえないので（痛み等で）患側の筋肉は使用頻度が減少し委縮してしまいます。
リハビリでは、委縮して小さくなってしまった筋肉はその大きさを取り戻す為に筋力トレーニングをしますし、使い方を忘れてしまった筋肉は訓練により筋力を発揮できるようにします。
多くはベッド上や、立位で行う事が多い筋トレですがせっかく筋肉をつけるわけですから、実際に使える筋肉をつけましょうよ～。
例えば、腓腹筋（ふくろはぎ）の筋肉を鍛える時ですが、一般的には踵を上げるという運動になると思います。
壁などを持って安定した状態で踵を上げますよね～。
でも、せっかくなら実際に使う時期（歩く時の）に沿った練習をした方が効果的だと思います。
踵を挙げて真上に上がるのではなく、股関節を伸展した状態でふくらはぎの筋肉を使えるようにする方が実践的ですよね。
だから、可能であれば、歩行や実際に練習したい姿勢などで訓練した方がいいですね～。
ただ単に訓練をこなすのではなく、その筋肉がどのような役割があって、どの時期に働くのかを考えてやることが大切です。
股関節症の方は、筋肉をつけなければと思って色々やっていると思いますが、せっかくなら、使える筋肉をつけましょう。
８月１２～１５日の徳島には、踊る阿呆や見る阿呆がたくさん出没しますが、うちの嫁は多分寝る阿呆ですね～(￣_￣ i)
ほっといたらずっと寝ちゃいますね。
嫁の顔面に落書きしちゃおうかなぁ～
いや、仕返しが怖いので止めときます。
徳島市の鍼灸治療・股関節治療のはせべ鍼灸整骨院
http://hasebesinkyu.web.fc2.com/
じゃがいも
鈴木です
岩手の両親からじゃがいもが大量に届きました
早速フライドポテトを作りました
でも夏に揚げ物はするもんじゃないですよっ
ただでさえ猛暑なのに・・・暑いっ暑いっ
先生と二人で汗だくになりながらなんとか作り上げました
ついつい味見をしちゃうもんだから全部できあがる頃にはおなかいっぱいでした～
次は何を作ろうかな～
あなたはどっち？股関節症の方はこうしましょう。
ついに8月に入りましたね～。
皆さんの暑いので外出する気もせんわ！！って言われている気持ちが分かります。
夏には夏が嫌になり、冬には冬が嫌になる・・・・ですよね～
変形性の関節症の方の多くは必要以上に安静にされている方が多いかなと感じています。
もちろん痛いからなかなか動けないというのは分かります。辛いからなかなか外出する気にもなりませんよね。
昔はぎっくり腰などでも安静が重視されていましたが、安静にしているのと、動ける範囲で動くのとでは治療成績はほとんど変わらないという結果がありました。
むしろ、必要以上の安静は、筋力などの運動機能を低下させてしまい、復帰を遅らせてしまいます。
痛いからといって必要以上に活動量を低下させてしまうと低下した筋力を戻すのは結構大変です。
でも痛いんやも～ん・°・(ノД｀)・°・って感じですよね。
そこで、変形性股関節症の方に荷物の持ち方を伝授いたします。
結論から言うと、・・・・荷物は患側（悪い方）の方の手に持ちましょう。
これは、テコの話ですが、悪い方の股関節を支点とすると、そこからの距離が長いほうが股関節にかかる負担は大きくなります。
シーソーでも、中心から離れた所に乗った方が重くなりますよね～。
つまり、悪いほうの股関節から荷物までの距離で関節にかかる負担が変わります。
もちろん距離が近いほうが関節にかかる負担は少ないです。
皆さん、悪い股関節を庇おうとして、間違って良い方の手で荷物を持っていませんか？
違いますよ～(￣□￣；)
ちなみに、杖は良い方の手で持ちましょうね～。
間違った認識は、股関節を消耗させてしまいます。
しっかりとした知識を付けることも自分の股関節を大切にすることに繋がります。
徳島市の鍼灸治療・股関節症治療のはせべ鍼灸整骨院
ご存知ですか？はりきゅう助成券
ご存知ですか？
徳島市に在住の方で国民健康保険を完納している世帯の方は、市役所ではり・きゅうの割引券がもらえます。
ただ、少し制限があります。
７５歳の誕生日当日 （後期高齢者の方）
６５歳以上で寝たきりなどの一定の障害があり、認定を受けた方
上記の方は、この助成券をもらえません
他にも、鍼灸を保険治療で受けている方はこの助成券を使用することはできません。
つまり、助成券を使用するか、鍼灸を健康保険で受けるかどちらか一つしかダメということです。
助成券は、月に3回使用する事ができ、1枚８００円の割引券となります。
詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.city.tokushima.tokushima.jp/hoken_nenkin/gaiyo33.html
知らないと損な事っていっぱいありますよね～！！
大阪でも新婚補助といって毎月1万5千円もらえる制度があります。
これも結婚後1年以内に申請しないとダメみたいなのがあったと思います。
知っているのと知らないのとではめちゃめちゃ変わります！！
分からないことがありましたら、気軽にお尋ね下さいね～
はせべ鍼灸整骨院
http://hasebesinkyu.web.fc2.com/
穴場？神山森林公園
最近先生は肩こらんの？ってよく聞かれます。
ん～少しはこりますし、指や腰が痛くなったりします。
特に、僕の親指は自分の意思で亜脱臼させることができます。これが少し困りもので、患者さんを指圧している時にグキッとなることがたまにあります。
これがまた、痛い！！一瞬のことですが、捻挫してしまうんです
そんな時はやっぱりすぐにアイシングですね。
その後に超音波をやると結構楽になります。
患者さんを治療する側が調子悪いと格好がつかないですよね～。
しかも、治療者は自分一人なので体調管理には十分気をつけないと・・・。
でも、最近冷たいものがおいしい季節ですよね～
ついつい飲み過ぎちゃいます！！
飲みすぎって言ってもお酒じゃないですよ！
僕の場合はスポーツ飲料です。
昔から常にポカリやアクエリを飲んでいます。
最近では飲み過ぎてお腹を壊すことも多いので嫁に監視されています
皆さんも冷たいものの食べ過ぎや飲み過ぎには要注意ですよ～。
で、今日は休日ということで、お昼からニトリに行って治療院で使用するタオルを購入し、その後神山森林公園に行ってきました～
イエーイ
ってならないですよね～。
正直あんまり気分はのらなかったのですが、行ってみると・・・良かったです！！
山からの景色も結構良かったし、綺麗に芝生なども整えられていて、ゆっくりとした時間を過ごせた感じでした。
しかも！ほとんど貸切状態。
日曜日のお昼なのにほとんど誰もいませんでした。
芝生の上で思いっきり寝ころんでよろうかと思いましたが、ブルーシートもなく何も持っていっていなかったのでそれが残念でした
でも、ほんと久しぶりに自然を感じた1日でした。
また、明日から気合を入れて頑張っていきます！！
うっしゃ～！！！
徳島市の鍼灸治療・股関節治療のはせべ鍼灸整骨院