ご無沙汰しております。
陽性判定後、順調にいろいろ乗り越えて安定期まであと少しの14wまで来たところ
ようやくつわりも落ち着いてきたので、少しだけ更新するわね。
これまでいろんな方のベビ待ちブログを拝見したけれど、なんといっても役に立ったのは陽性判定が出た方のブログだった。
というわけで、これから誰かのお役に立てればいいな、と私がやってきたことをまとめてみます。
ちなみに、私の不妊原因と思われるものは卵管障害・酷い冷え性（おけつってやつ）
【食事】
１冷たい飲み物、食べ物禁止
→大好きなアイスクリーム（ひどいと毎日、週に２～３回は必ず食べてた）をやめた
→スイーツも減らし気味に、特に夜は水分少ないギリシャヨーグルトに
→飲み物は白湯・ルイボスティー・ゴボウ茶・たんぽぽ茶・ほうじ茶・たまに凍頂烏龍茶、外食で水を飲むときも氷を抜いてもらった
→基本的にお酒は飲まない
２お肉を増やす
→豚ロースしゃぶしゃぶや赤身牛肉のすき焼き、羊の火鍋など赤身肉をがんばって食べた（週１～２くらい）。肉嫌いでこれまでほとんど食べていなかったのでエネルギーになった気がする
３“温性”中心とした和食
→玄米、まではやらなかったけど、ご飯食。パンやパスタを食べるなら朝かランチだけ
→お味噌汁、梅干しを必ず食べる
→温性のごま類やごぼうなどの根菜、わかめ、青菜、タマゴも積極的に食べる
特に冷えを取りたかったので、食べるものには結構気をつかったかな。
でも厳格に3食きっちりではなくて、冷凍パスタ＋味噌汁とか、外食はしゃぶしゃぶに行くとか、温性の食べ物にこだわりつつ手を抜けるとこは抜いたわよ。
【サプリ・漢方】
ヘム鉄サプリ→生理のときにフラフラするので鉄不足かな？と思いとりはじめた。薬局のお姉さんにアドバイス貰い、血が作られるために必要な栄養素（ビタミンC,ビタミンB，葉酸）が入っている｢ヘム鉄プラス｣という商品を購入。このサプリを摂りはじめてから経血量が増えた（気がする）
インターパンチ→アレルギーに効いたり、卵子を若返らせるという植物の粉。アレルギーは確かに減った
当帰芍薬酸→心療内科で不妊に効くから出しとくわ、的な感じで処方された。効果は不明
五淋散→心療内科で頭痛対策に処方された。効果抜群！！頭痛がなくなり、日常生活が楽になった
卵酢→烏骨鶏の卵と酵素が入っているお酢。高いけどくせになる味。栄養と酵素を一度に採れるので食生活のサポート的に安心感があった。納豆に入れるとめっちゃおいしい♪
ビイレバーキング→何かの肝臓エキスが入ってる栄養ドリンク。疲れたときや風邪気味のときに飲むと元気になる
マカとかプラセンタは私には必要ない（乳腺症持ちだし）ので摂らなかった。そして日常を快適に送りたかったので頭痛を治すことを優先にしていた。
不妊に効くというサプリや漢方などはいろいろいわれているけど、大切なのは自分に必要なものはどれか？？という見極めだと思ったわ。
～生活その他編～に続く