宝塚市産後骨盤矯正センター　宝塚整体　健心堂の仙石です。

出産後、腰痛、肩こり、腱鞘炎などで

悩まれる方が多くいます。

産後ママの代表的なマイナートラブル

と言えます。

不自然な姿勢が続くと慢性的に筋肉が

緊張して血行が悪くなり痛みがでます。
そして痛みがあると筋肉を使わない、

庇いだすので痛みが増し、悪循環に
なっていきます。

日常生活の姿勢などに気をつけてスト

レッチなども行うと良いでしょう。

ただ、あまり我慢せず、病院や治療院

などに頼ることも大切です。

《セルフケア》
・授乳姿勢などを見直す
・育児や家事の合間に積極的にストレ

ッチを取り入れ血行を促す
・入浴時間などを増やせるように、患部

を温める

腱鞘炎などは特に厄介ですぐに痛みが

引くものではありません。
常に使う腕や手はなかなか休めることは

できないためです。

なので症状はどんどんわるくなっていき

ます。

《セルフケア》
・授乳姿勢を見直す
・家庭でも抱っこ紐などを使用する
・抱っこの際、手首だけを使わず、腕全

体を使って手首への負担を減らす

簡単なことなんですがやってみてください。

面倒ですが特に腱鞘炎は必ず慢性化しま

す、負担を減らしましょう。

先日行った神戸どうぶつ王国、びびりながらそ～っと触ってます(笑)

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《宝塚市の骨盤調整センター》宝塚　整体　健心堂

宝塚市小浜３－１－２７石山ビル１０３

阪急バス　宝塚スポーツセンター前下車　徒歩２分

宝塚市スポーツセンター側

宝塚市の韓国料理「福来亭」横

0797-57-5583

「アメブロをを見て・・・」とお電話ください。

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出産後のマイナートラブル