摂れてますか？」
こんにちは！
イメージしてみて下さい🎶
「あるお客様のメニューです！」
こんにちは！
ハッピー薬店の店長 田辺です(o^^o)
イメージしてみて下さい🎶
今減らしたい脂肪を➡︎「生ゴミ」
その生ゴミを一生懸命掃除してくれるのが
タンパク質 ミネラル サプリ➡︎「掃除職人」
その生ゴミを運んでくれるのが水➡︎「トラック」
そして 汗 尿 便 息で外に出す！！
脂肪（生ゴミ）は、やはり糖質ですよね(^◇^;)
「米 パン お菓子 麺 粉物 果物 」は身体に入ると
消費出来ない分は 残念ながら脂肪貯金となります。
好きな方が多いですよね。私もですが（笑）
ご相談の方は、糖質を減らしてるのに
体重があまり減らない。という事ですが・・
糖質（生ゴミ）は タンパク質とミネラル
（掃除職人）が足らないと燃えなくて身体に
いつまでも残ってしまうんです。
掃除機が壊れたような感じ（笑）
では何を食べればいいのか？
肉 青魚 小魚 卵 大豆食品（納豆 豆腐 味噌）
キノコ 海藻 アボカド ブロッコリー などの葉野菜
塩昆布や焼き海苔 かつをぶし 黒ごまなど。
お肉は、ささみの方がいいのですか？と
聞かれる事がありますが好きなお肉でいいんです！
「あるお客様のメニューです！」
朝ごはんが 食パンとコーヒーなら、せめて
目玉焼きとチーズをのせて食べるとか。
一番おススメは、夜のうちに具沢山の味噌汁を
作って朝 そこに卵を落として食べるのが
身体も温まるし、色んな栄養も取れます！
最後に 肝心な燃やした生ゴミ（脂肪）を外に
捨てる作業です。
生ゴミを運ぶトラックが お水です！！
排水管を掃除する「パイプマン」と同じ最後は
お水を流さないと 汚れは取れないように。
お水は、一日最低１.５リットルは必要です。
特に午前中は排泄の時間ですので、こまめに
飲んで老廃物をオシッコで どんどん出す事です
逆に夜は飲み過ぎると、浮腫みや冷えの元なので
控えめの方がいいです。
何となくイメージ出来ましたか？(o^^o)
ご自分の 一日食べてるものを振り返ってみて
下さいね。
タンパク質 ミネラル お水 が不足してるのかも
しれません。
ダイエットはシンプルに考えましょう。
流行りものに流されないように、今目の前の
食事や飲み物を見て足りない物は増やす
減らす物は減らす事だけです。
シンプルイズベスト何事も♫
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
