エア縄跳びを試してみました。おすすめアプリ紹介。

メニュー　/　アクセス・バーズ講座　/　ムナイキ伝授会　/　個人セッション
龍の絵＆オルゴナイト販売　/ボイジャータロット　/
龍穴風ヒーリング・最速解呪　/　お客様の声

思考をシンプルに。人生をシンプルに。

タロットTeacher＆アクセスバーズ講師の

そえじまかよこです。

先日のブログで、健康や学習やリラックスにはとにかく有酸素運動！

という話をしました。

とにかく、走れ！「一流の頭脳」

ウォーキングはわりとしていますが、ウォーキングでは心拍数は上がらないのです。

なので、何か心拍数の上がるのは・・・

ランニングは嫌だし・・・

と思って、思いついたのがエア縄跳び。

そこからいろいろアプリを探しました。

やっぱりアプリがあると勝手に時間はかってくれたり、勝手に記録してくれたり、いろいろ便利なのです。

でもなかなか、縄跳びだけに特化したのがなくて。

よくあるのは、縄跳びとプランクとなんちゃらとと、組み合わさっているもの。

私の家庭の事情？で、エア縄跳びは玄関でする予定。

なので、寝っ転がれないのです。

だから純粋に縄跳びだけの時間を測ってくれるのがいいと思って、さらにいろいろ探すと、

ありました。

こちら

tabata timer

*ところで、このtabataとは何でしょう？

縄跳びのアプリを探していると、よくtabataという単語を目にする。

これは中身がこんな感じ。

準備に何秒

運動何秒

休憩何秒

それを何回

という風に自分でセットできます。

そして運動中携帯に入っている音楽を流すことができます。

準備5秒

運動1分

休憩10秒

それを8回

を3セットしてみました。

運動時間は24分

まだ余裕があったので、写真のように運動時間を1分半にして10回にしてみました。

これだと1セットで15分。

2セットしたら30分。

この設定ではまだしてないので、してみて自分の運動量を調整します。

これも30日間チャレンジにしようかな？？

一緒にしませんか？

今後の予定

6月2日　究極の自己分析会
6月12日　アクセスバーズ講座
6月17日　ムナイキ無料伝授会
6月18日　ギフレシ会
6月24日　アクセスバーズ講座
6月29日　ムナイキ無料伝授会
7月7日　究極の自己分析会
7月15日　ギフレシ会

LINE公式アカウント登録お願いします。
自分自身の意識を変えて、この世界を、この人生をより楽しく有意義に過ごせるような情報を不定期にお届けします。
またLINE公式アカウント読者様限定のサービスも行っています。
  　ただいま、LINE公式アカウントを登録して、お名前とメールアドレスをLINEから送ってくださった方に、「お金引き寄せの極意」PDFファイルをプレゼント中！！
ID:@rba3003q

　　　　　　　　　　■Being■

　ご予約・お問い合わせフォーム　
・お問い合わせフォームで問い合わせされますと、すぐに自動返信メールが送られます。 　　
・自動返信メールが返ってこない時には恐れ入りますが迷惑フォルダー等をご確認の上、お手数ですがご連絡くださいますようお願いいたします。 　　
・携帯電話でお申し込みの方はパソコンからのメールが受信できるよう設定をお願いいたします。 　　
・なるべくＰＣアドレスからのお申込みをお願いします。


　　　　　　　　　　◇LINK◇

　メニュー
　アクセス･バーズ講座（クラス）はこちら
　アクセス･バーズセッションはこちら
　ボイジャータロットセッション
　ボイジャータロットを使ってのコーチングはこちら
　龍の絵＆オルゴナイト販売
　ムナイキ無料伝授
　ムナイキ伝授は5，6名いらっしゃれば佐賀近郊に出張は可能です、ご相談ください。

自宅サロンBeingは
佐賀駅から徒歩16分（1．3キロ）

駐車場がありますのでお車でこられても大丈夫です。

副島加代子Facebookお友達申請大歓迎
　＊女性で日本在住の場合はお友達申請されるとき特にメッセージは必要ないです。 　　
  思考をシンプルに。人生をシンプルに。