laniです(^O^)／
仕事の合間にブログを書いてるので、なかなか進みません
記憶が鮮明なうちに書き上げたい
養生館に滞在中は、ブログを書く時間も気力もなかった、、、
なんて書くと悲壮感漂いますが
私のパワー不足と
書くのに時間が掛かるのが原因です
ブログを書くのを止めてしまったのも、時間が掛かるから
ぢんさんなんて、あれだけ書いてるのに、かけてる時間はわずかなんですって
びっくり
私の書き方ってクドイのかしら(^◇^；)
ゆるゆるいこ〜〜
さて〜〜、
3日目の朝
昨夜までの頭痛も治まって、なんかちょっといい感じですよ
あまり空腹も感じてないです！
同室のSさんからアドバイス頂いて
活動前に生姜湯を飲むと良いのでは、と
そうですよね
20分くらい経つと
血糖値が上がってくると小針先生仰ってたもの
ヨガが始まる前に生姜湯を
ゆっくり丁寧に胃の中に流していきます
あ〜〜温かい液体が
食道から胃に落ちていくのを感じます
美味しい
太陽礼拝のヨガは昨日よりマシに出来ました
人間の体って
やればある程度までは出来るのね
と実感する
元気にウォーキングに出発！、と言いたいけど、足が、、、太ももやふくらはぎが重い‼︎
1人だったら歩けないスピードに
それでも、置いていかれたくない一心で、必死についていく
皆んな、ちゃんとついてってるし！！！
えっちらおっちら
こんな心境でした
後で聞いたら、皆んなも必死についていってたんですって
心屋で習ったのと同じだ
皆んな平気そうに見えた
私だけがへたばってるように見えた
「見えた」だけ
皆んな、そんなに平気じゃなかったんだって
必死だったって
そうなんだね
やっぱりまだまだ自分に厳しいなぁ
たはっ
たはっ必死に歩いて
ひたすら歩いて
わき目もふらず
歩いてたら
終わり頃
あっ
声が出た
左の足首をちょっとだけ捻っちゃった
クセになってるの
都会の道を歩いてても
ほんの少しの窪みにコケッ
後ろの方が「大丈夫ですか？」って声をかけてくれる
「はい！ありがとうございます」
そのまま最後まで歩けちゃった
うん
大丈夫
きっと
昨日と同じように
温泉に入り
あら〜〜
今日は洗濯機のタイミングが悪い
洗濯機3台ありました
洗剤も無料で使わせてもらえます
干す道具も数あるのですが、人数も多いので、やっぱり早い者順は止むなし
お部屋にも干せるように、小さな洗濯干しが用意されてて助かります
乾燥機だけ有料で10分50円
ガスだから短時間でもかなり乾くそうです
使った方の感想は
ふわっふわに乾いて気持ちいい、とのこと
昨日、あれだけお天気良かったのに
実は洗濯物の乾きが良くなかった
これ、皆んなも同じように感じてた
養生館七不思議の１つ、と勝手に思ってる私
バスタオルとフェイスタオルは1日1枚交換してくれます
リネン室に行って自分のタイミングで交換出来ます
タオルは自分で洗濯すれば最終日まで使って頂いても良いですよ、とのこと
これ、有り難いです
髪の毛が長いので、タオル2本持参しましたが、これなら無くても大丈夫でした
実はドライヤーも持って行ったのだけど、これも不要でした
お部屋にもあったし、脱衣室とパウダールームにもありました
館内は毎日お掃除され、気持ち良く滞在出来ます
廊下やテーブルに季節のお花
こういうの、とても好きです
3日目の朝食
キレイな色でしょ〜
夕食以来だし
歩いてきたし
温泉も入ったし
あ〜〜
一気飲みしたい‼︎
この衝動と戦いながら
噛むように飲む
ある種の拷問か
にんじん
りんご
生姜
どの風味も全て感じることが出来ます
味わって頂きました
3日目もプログラムたくさんです
セルフケア講座
棒を使って足の裏を刺激してみたり、
ペアを組んで手や体のマッサージをお互いにやり合う方法を教えて貰います
手のマッサージは
帰ってきてから
周りの人にやってあげたりしてます
喜ばれます
人に施しているように思えるマッサージ
実は、やっている人も癒されているんだと知る
そのままランチ前の瞑想をして
今日のランチも
おにぎりです
高菜のおにぎり
見た目はとっても美味しそう
でもっ
高菜が入るから
どうしてもご飯がべちょっとなってしまうんですって
かなり柔らかい
元来、柔らかいご飯が苦手な私
お粥も好きじゃない
これはちょっとしんどかった
でもこれしか無いから頂きました
って、
ごめんなさい
添えられた漬け物の小ささが恨めしい
一口で30回噛む
養生館に来る前から、時々実践してたのだけど
ここに来て
噛むことがどれほど大切で重要なのか
小針先生から教えて頂き
改めて実践
このおにぎりも
もぐもぐもぐもぐ
途中で
なんと
食べるのに飽きてきて
そして
疲れちゃった
びっくり
食べるのってエネルギー使うのね
良く噛んでから飲み込まないと
噛むのと同じ作業を胃がやってる訳だから
胃酸がたくさん出てしまい
胃に大きな負担をかけているんですよって
そうだったのか〜〜
知らなかった
ランチ後
この日は滞在中
1番長く「何もプログラムがない時間」がある日
周りで
近所の「赤沢スパ」に行く話しが持ち上がってる
同室のSさんは昨日プールで泳いできたって
なんてパワフル
私も、せっかく来たのだし
スパに行ってみたい
伊豆に来る前にも一通り調べてきたし
「一緒に行きたい」と声も掛けておいた
が、
が、
が、
なんだか
力が湧いてこないのです
やっぱり食べてないとパワーって出ないんじゃないか
そんなことをフと思う
朝のうちは調子良かったのに
まてしても
うっすら頭がイタイ
迷ったけど、、、
ぢんさんの教え「せっかくだから、を止める」を実践することにした
「どうせまた来るし」
タクシーで出掛ける人たちを見送って
フロントにいた小針先生に話し掛けてみた
パソコンに向かっていた小針先生は
その手を止めて
立ってカウンターまで来て
向き合って話しを聞いてくれました
これって、嬉しい
皆んなと一緒に何でもやる必要は無いよ
そのうち身体のスイッチが入るから
もうちょっと待ってて
飢餓状態になった身体が
「こりゃマズイ」と思って、体に溜め込んでいたパワーを出す時がくるから
そんなことを話してくれました
自分のパワー不足に落ち込み気味だった私は浮上
そのままロビーで本を読んでたのだけど
また聞いてみたいことが浮かんできて
作業に戻っていた小針先生に声を掛けた
そしたら
またまた手を止めて
立ち上がって来てくれた
わ〜〜い
小針先生のお人柄だなと思ったエピソードでした
結局その日の午後は
まったりのんびり過ごしました
普段は読まない新聞も
隅から隅まで
あ、でも屋上の展望露天風呂は行きました
今日はまた違う方とご一緒に
話しが弾みます
青空の下
開放感溢れる露天風呂
ホントにサイコー
この日も遠くに青く輝く海が見えていました
同室のSさんは
今日は「赤沢温泉」に行ってきたと
ホントにパワフル
普段からジョギングされてるそうです
やっぱり
体つきが違うもの
Sさんは、今年新たにオープンした本館の糖質制限コースに参加したことのある方でした
その時のお話しや
美味しそうな糖質制限のお食事の写真など見せて頂き
私ってばラッキー
その時に、赤沢温泉がとても良かったと聞いたので、今回行ってみようと思っていたとのこと
私も、次回は行ってみようかな
今回相部屋を選んだのは
それしか空いてなかったのもあるのですが
でも空いてても相部屋を選んだかも
そして
その選択
当たりとなりました
養生館の消灯は22時
早いです
普段、こんな時間に寝ません
伊豆に来る前は生活もかなり不規則になってたので、毎晩深夜までネットサーフィンしてる日々
でもここでは相部屋だから22時に電気を消す
朝は雨戸や遮光カーテンなどないので
自然の光が部屋に差し込み
早い時間から明るいです
目が覚めます
規則正しい生活を取り戻した
相部屋にして良かったなと思える滞在が出来て幸せでした
夕方、出掛けていた人たちも戻り始め
小針先生の
体を緩めるヨガの講座
体を思い切り伸ばして
息を深く
吸って吐く
普段の生活では
なかなか出来ない
気持ち良い時間が流れていきます
待ちに待った夕食は
なんと3品
わ〜〜い*\(^o^)/*
まず、お汁から頂きます
熱々
美味し〜〜
実は豆乳は苦手です
でも
これ美味しい
同席した方の話しでは
スタバなどの「ソイラテ」で苦手になったなら、
普通の豆乳を試してみたら良い
案外イケると思う、と教えてくれました
いつも、どのお皿からも順ぐりに食べてるのだけど、、、そんなこと子どもの頃に言われたのかな？記憶ないけど
でも、ゆっくり食べてるとどんどん冷めてくるのが嫌で、お味噌汁だけ先に頂きました
最初の一口目の熱々が、とにかく美味しい
母は、帰宅が遅い私の分だけ、わざわざ別に天ぷらを揚げてくれるような、そんな家庭で育ったので、
熱いものは熱いうちに、は私にとって大切なことなのです
オクラもね
とにかく美味しい
丁寧な処理を施してあります
でも、味はほとんどついてない
オクラそのものの美味しさを引き出している
贅沢なことだと思う
断食に来て、ポテサラが出てくるとは思わなかったな
マヨネーズは自家製で
卵の代わりに豆腐を使ってるんですって
工夫されてますね
食後、瞑想の時間
これまた寝てしまう人続出
私も、あまり記憶にない
滞在中、作務衣を貸してもらえます
真夏はちょっと暑いかもだけど
やや厚めの紺地で
透けないから
女性も着やすくてありがたい
館内では
この作務衣で過ごす人も多かった
私も
食事や瞑想など
これ着て行きました
瞑想ですっかり眠りに導かれ
それでもお部屋に帰って
メールやら読書やら
でももう眠い
22時消灯
良く眠れました
今日は、不思議なほど
お腹が空いたと感じない1日でした
なんとな〜〜く感じた頭痛も
寝る頃にはほとんど感じなくなっていた
体重は2日目より増えてる
なに！
と思ったけど
と思ったけどあ、でもお通じがない
だからかな
便秘茶の存在も忘れてました
明日は滞在4日目です
大型台風の予報が気になるな
lani